尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfy クラスの後、今日はこんなだったよとか、これからランチに出かけるとか、スキーに行くとか おしゃべりタイムがよくあります 先日は骨盤底…

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfy 先週のテーマは骨盤底（正しくは骨盤底筋群） どことどこを繋ぐように付いてているのか位置を説明してから動いてもらいました 体幹のイン…

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfy こんにちは ヨガルームコンフィのかおりです 旧暦のある暮らし、季節に合わせた養生のお話会で学んできました 今回はおもに梅雨の時期の…

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfy アーサナをやっていて いつのまにか 肩に力が入っていたことありませんか 肩は使わないのに自動的に力が入っているという、、、息もとま…

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfy こんにちは ヨガルームコンフィのカオリです 今日は普段どんなヨガクラスをしているか、目指しているかをお伝えしようと思います 言葉に…

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfy ヨガのアーサナは自分の扱い方を知るために ほんとに良いツールだなって思いますいつもどおりやっていても 動きが悪いなとか、重たいとか…

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfy こんにちは ヨガルームコンフィのカオリです 最近ヨガの記事がなかったのでヨガのこと書きます！12月になってからはヨガの「まとめ」シリ…

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfy こんにちは 今日は先週やった手首を守るための手のひらの使い方・置き方をブログに残しておこうと思います オンラインクラスで受けられた…

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfy オンラインクラス1ヵ月経過して感想をお寄せいただきました 何らかの変化は感じられたでしょうか？・気持ちも軽く感じる ・背負いこんで…

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfy 暖冬の合間に帳尻を合わすように 冷え込む日があったり その翌日には暖かく3月の気温になったり うっかり天気予報のチェックを怠ると、外…

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfy アライメントとは 英語で「並べる、整列、配置、配置構造」などの意味があります車の整備などでもタイヤのアライメントを整えるなどと使…

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfy こんにちは！遅めの梅雨に入りましたね 先日、美容院でカットしてきました その割にはボサッとしてる？笑 今は重めにカットしてもらって…

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfy ヨガには体の使い方、動かし方のクセに気づきやすいというメリットがあります 気づくことで調整しようと意識することができますまたポー…

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfy ゴールデンウイークも終わり平常に戻ったところでしょうか 長いお休みがあると逆に忙しくて グッタリ…という方も多いようです久しぶりに…

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfy ヨガをしていると 「今に意識を向ける」というコトバを 耳にすることがありませんか？ それってどうしたらいいのでしょう？ そんなとき …

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfy「呼吸と寝たまんまヨガ瞑想」特別クラス - yoga room comfy’s diary 次回は1/14（日）16:00～17:00 ～呼吸で使う筋肉を知る～ 深い呼吸を…

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfy ヨガのアーサナを洗練させたい しっかりバランスをとりたい 力強さを持ちたい そんな時はまず土台から 座っている時はお尻の骨立っている…

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfycomfy.hatenablog.jp 先日、ヨガクラスが終わった後に 「血管年齢が1年前より12歳若くなった」と話してくれた方がいました 指をかざすだけ…

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfycomfy.hatenablog.jp Union Yoga Japan 児玉俊彦先生の 呼吸法リトリート 京都＠妙心寺 禅寺の宿坊、大心院にて2泊3日 呼吸に向き合ってき…

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfy 今日のハタヨガクラスは チャトランガダンダアーサナ の練習をしましたこのイラストは顔が横向いてて笑ってしまいますが…（＾ｕ＾） プラ…

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfy 足指を使う足の指をしっかりと広げて使っていますか？立位で立っているときの土台、、、 それは足裏です！足の指と指の間を開いてパーの…

comfy.hatenablog.jp 尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy 呼吸への理解を深めるため 1年に渡り全10回の呼吸法講座を受講しています京都のお寺でやってます息することは生きること呼吸法 奥が深く、幅が広い！ …とは言え根本、ベ…

comfy.hatenablog.jp 尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ヨガのイイところ♪ そのうちの1つに『緊張と弛緩』があります ヨガを始める前の私もそうでしたが ヨガはストレッチ、体を柔らかくするもの というイメージがありました …

comfy.hatenablog.jp 尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy 私が初めてヨガをしたのは 10年ほど前の会社員の頃でした もともと体力がなく疲れやすかった私ですが、体力ないながらも頑張っているうちに体に異変が どうも私は自分の…

comfy.hatenablog.jp 尼崎・塚口のヨガ教室ヨガルームコンフィ yoga room Comfy 2月も半ばを過ぎ 春が着々と近づいてきています 女性はいちばん春に体調を崩しやすいですが、アーユルヴェーダでは春の不調は「冬の過ごし方」で決まると言われています 寒いか…

comfy.hatenablog.jp 尼崎・塚口のヨガ教室ヨガルームコンフィ yoga room Comfy きょうは呼吸について。 いろんな効果があるのですが まず「呼吸と自律神経」についてお伝えしますね 自律神経は私たちの意思とは関係なく働いていて 血液循環や呼吸、消化、吸…

comfy.hatenablog.jp 尼崎・塚口のヨガ教室ヨガルームコンフィ yoga room Comfy 最近、ある理由で胸部のレントゲンを撮る機会がありましたみなさん肺がどこにあるかは知っていると思いますが、肺の大きさはどこからどこまでかご存知でしょうか私は知識として…

comfy.hatenablog.jp 尼崎 塚口のヨガ教室 yoga room Comfyヨガマット、 どんなのがいい？ヨガを続けてみることに決めたらヨガマット、 欲しいですよね～♪どんなのがおススメ？ いくらくらい？ どこで売っているの？最近、よく尋ねられるようになりました 使…

comfy.hatenablog.jp 尼崎 塚口のヨガ教室 yoga room Comfy今月は11月(ワンワン)なので ダウンドッグを丁寧にやっています サンスクリット語では アドー ムカ シュヴァーナ アーサナと言います 下向きの犬のポーズですみなさんに分かりやすくお伝えしようと …

comfy.hatenablog.jp尼崎 塚口のヨガ教室 yoga room Comfy 呼吸法のワークショップを受けてきました 講師はインドのヨガ一家に生まれ育った クリシュナ・グルジ先生先生によると300を越えるヨガのポーズは 呼吸をしやすくするためのエクササイズなのだそうで…