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尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室ヨガルームコンフィ

5月のスケジュール

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
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再度の緊急事態宣言発令に伴い
教室では換気・消毒をこれまで以上に行い
充分なスペースを確保してクラス提供を致します
自宅でオンラインで受けることもできますので健康管理、気分転換などにご活用いただければ幸いです


なお緊急事態宣言の期間中に限り
特別に1Weekパスを設けました
■「1Week(オンライン火土日)」1300円
■「1Week(教室1回+オンライン火土日)」1500円
※当初期間から延長しました
宣言期間中いつからでも7日間スタートできます


◆土日クラス◆
9(日)・15(土)・23(日)・29(土)
10:30~11:40

定期クラス
◆毎週水曜17:30~18:40

5月 5・12・19・26


会場:北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
¥1200
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます



Zoom オンラインクラス
◆火・土・日  10:30~11:40

火曜 4・11・18・25

土曜 1・8・1522・29
15・22は15:00~16:10へ時間変更
※29は福祉会館で同時配信します

日曜 2・9・16・23・30
※9・23は15:00~16:10へ時間変更




Zoomオンライン
◆体験     500円
◆1回     1000円
◆オンラインフリーパス  4500円(1ヵ月)
 日割設定ありますので途中から開始できます
★オンラインフリーパスの方は北町福祉会館クラスを500円で受けられます★





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きほんのやさしいヨガ🎵 6/13 - yoga room comfy’s diary

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#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野 #武庫之荘 #少人数 #オンラインヨガ #ZOOM

4/25 外ヨガ中止のお知らせ

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緊急事態宣言を受け
予定していた外ヨガは中止となりましたのでお知らせ致します

換気やスペースの面では屋内より屋外の方が望ましい環境ではありますが、宣言下で人目に触れる中での実施は控えることを選択しました
場所を北町福祉会館へ移し、ZOOMオンラインと同時に行います


【日時】4月25日(日)10:30~11:40
【場所】上坂部西公園 ⇒ 北町福祉会館に変更
 

急な変更で申し訳ありません
今のところ定員に余裕あります
オンライン参加もどうぞお申込みお待ちしております



◆毎週水曜17:30~18:40◆

◆土日10:30~11:40◆

◆Zoomオンラインクラス◆
火曜 10:30~11:40
土曜 10:30~11:40
日曜 10:30~11:40
※土日に臨時クラスがある時は、オンラインクラスの時間が変更になります
スケジュールをご確認下さい
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4/25 外ヨガ♪

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ひと雨ごとに緑が美しくなってきました
グリーンは子供のころから大好きな色♪

さてさて予定していた外ヨガ
4/25日曜です
外なので換気の心配はありません^^
今のところお天気良さそう
暑いか、寒いか、風が強いか、どうなるかな

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外では
五感が働きやすいです

土や緑のにおい
子供たちの遊ぶ声、風に揺れる木の葉
鳥の声、全身で感じる風
指の間を通り抜ける空気、地面のでこぼこ
刻々と変わっていく雲
太陽の光、暖かさ
心にも体にも広がっていきます


木陰でできるように
大きな木の下を場所取りする予定です
◆ZOOMオンラインでも同時配信◆
自宅で受ける方も気分だけアウトドアを味わって下さい(*^^*)

f:id:yogaroomcomfy:20210418151247j:plain




【日時】4月25日(日)10:30~11:40
【場所】上坂部西公園
    尼崎市塚口町2丁目1
※雨天の場合は北町福祉会館にて実施します
※講師は常時マスクを着用して行います
【料金】無料
【準備する物】
 ①マスク(ヨガの際も可能な範囲でマスク着用をお願い致します)
 ②ヨガマット
 ③レジャーシートかビニール袋(汚れ防止のためマットの下に敷くので必要な方だけ)
 ④飲み物
 ⑤タオル(汗拭き、シャヴァーサナのとき顔にかけたり)
※各自、紫外線対策や強風、寒さなどに備えてご用意下さい
★10:30にスタートしますのでマットなどの準備を早めにお願い致します




◆毎週水曜17:30~18:40◆

◆土日10:30~11:40◆

◆Zoomオンラインクラス◆
火曜 10:30~11:40
土曜 10:30~11:40
日曜 10:30~11:40
※土日に臨時クラスがある時は、オンラインクラスの時間が変更になります
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自分を知る

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ヨガのアーサナは自分の扱い方を知るために
ほんとに良いツールだなって思います

いつもどおりやっていても
動きが悪いなとか、重たいとか、なんか詰まってるなとか感じることがあります
いつもどおりなのに今日は柔らかいとか、動きがスムーズだなってこともあります
日によって体は変化している、それが分かりやすいんですよね
天気や気温、湿度、季節や朝晩など時間の影響も受けているのが分かります

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それに気付けたら
今は負荷をかけずに動かすだけにしとこうとか、ココは得意なところだからそれに頼りきらず周りとうまく連動してやろうとか
調整できるようになります

自分自身の強いところ、弱いところ、得意なところ、ラクなところ、なにかしっくりこないところ、左右差の大きいところ、安定するところなど
ヨガで自分の体の傾向を知ってそれに合わせたり、ちょうど良いところを探すという作業をしています

それがより過ごしやすい日常生活に繋がると思っています



クセに気付いても放置していたら
偏りがさらに強くなり、日常生活に支障が出てくるかもしれません

アーサナも自分の可動域、筋力を超えてやってしまうと、強いところが補おうとより働き、弱いところは働けず、偏りが助長されることに繋がりかねません
「今はここまでなんだな」って、諦めも大事です( ´-`)


ちょうど良いを見つけるために
練習を積み重ねていきたいですね


最近、「ブジャンガアーサナコブラのポーズ)がどこに効いているかわからない」と質問を受けました
その方は背骨が柔軟なんですね
ラクにできていても、ラクにできる人が注意するベきことがあります

同じアーサナをやっていても
柔らかい人、硬い人で、意識することは違ってくるんです

その場で説明するとすぐに理解してくれたので、質問してもらえて助かりました
ほんとは私が気づいて言葉をかけるべき所でしたので、ありがとうございます


得意なことって自分では気づきにくいんですよね

筋肉を使ってる感じもないし、伸びてる感じもない、何してるんだろな~ってことありませんか?
そういうのって自分の得意なトコですよ♪
アーサナに限らず、日常生活でも
「え~なんでこんなことが出来ないの?」
「どうしてみんな、こうしないの」とか思うことがあれば、、、それ、あなたの得意なトコです♡
( =^ω^)



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4月のスケジュール

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☆4/25(日)外ヨガ @上坂部西公園 ⇒北町福祉会館へ変更
☆4/17、土曜日クラスを設定しました


◆土日クラス◆
4/11(日)・4/17(土)・4/25(日)
10:30~11:45
会場:北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
¥1200
※4/25(日)会場を上坂部西公園から北町福祉会館へ変更※


定期クラス
◆毎週水曜17:30~18:40

4月 7・14・21・28
会場:北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
¥1200
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます



Zoom オンラインクラス
◆火・土・日  10:30~11:40

火曜 6・13・20・27

土曜 3・10・17・24
4/17は15:00~16:10へ時間変更

日曜 4・11・18・25
※4/11は16:00~17:10へ時間変更
※4/25は北町福祉会館と同時配信します



Zoomオンライン
◆体験     500円
◆1回     1000円
◆オンラインフリーパス  4500円(1ヵ月)

★オンラインフリーパスの方は北町福祉会館クラスを500円で受けられます★





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#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野 #武庫之荘 #少人数 #オンラインヨガ #ZOOM

3月のスケジュール

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【北町福祉会館クラスの取り組み】
・定員を減らしスペースを確保して行っています
・換気の実施
・講師はマスク着用で行います
・入口にて手指消毒をお願いしております


◆臨時クラス◆
3/14(日)・3/28(日)
10:30~11:45
会場:北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
¥1200
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます
※お手元にある回数券もご使用いただけます


定期クラス
◆毎週水曜17:30~18:40

3月 3・10・17・24・31
会場:北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
¥1200
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます


Zoom オンラインクラス
◆火・土・日  10:30~11:40

火曜 2・9・16・23・30

土曜 6・13・20・27

日曜 7・14・21・28
3/14は北町福祉会館で臨時クラスのため
15:00~16:10へ時間変更
3/28は北町福祉会館で臨時クラスのため
15:00~16:10へ時間変更



Zoomオンライン
◆体験     500円
◆1回     1000円
◆オンラインフリーパス  4500円

★オンラインフリーパスの方は対面クラスを500円で受けられます★





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2月のスケジュール

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【北町福祉会館クラスの取り組み】
・定員を減らしスペースを確保して行っています
・換気の実施
・講師はマスク着用で行います
・入口にて手指消毒をお願いしております


◆臨時クラス◆
2/14(日)・2/28(日)
10:30~11:45
会場:北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
¥1200
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます
※お手元にある回数券もご使用いただけます


定期クラス
◆毎週水曜17:30~18:40

2月 3・10・17・24
会場:北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
¥1200
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます


Zoom オンラインクラス
◆火・土・日  10:30~11:40

火曜 2・9・16・23

土曜 6・13・20・27

日曜 7・14・21・28
2/14は北町福祉会館で臨時クラスのため
15:00~16:10へ時間変更
2/28は北町福祉会館で臨時クラスのため
15:00~16:10へ時間変更



Zoomオンライン
◆体験     500円
◆1回     1000円
◆オンラインフリーパス  4500円

★オンラインフリーパスの方は対面クラスを500円で受けられます★



◆毎週水曜17:30~18:40◆

◆Zoomオンラインクラス◆
火曜 10:30~11:40
土曜 10:30~11:40
日曜 10:30~11:40
※土日に臨時クラスがある時は、オンラインクラスの時間が変更になります
 スケジュールをご確認下さい
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土日臨時クラス
◆月2回ほど10:30~11:45



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