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家庭菜園①苗の植え付け・種まき

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yoga room Comfy のカオリです
台風10号接近のニュースを見てはハラハラしております

おととしの台風の記憶がよみがえります
ベランダのパーテーションが壊れ怖い思いをしました

ずいぶん前も旅行先の八丈島で台風にあい
ホテルの部屋の中ほどまで雨水が入ってきて絨毯が濡れました
もし窓が割れたら壁も崩れるかと用心して、すぐ逃げられるように靴をはいたまま一晩過ごしたんですよね
民家の屋根が飛び、道路にはヤシの木が根っこごと抜けて道路に横倒しになっていました
それでも風速38メートルでしたから今回の風速60メートルなんて聞いただけで恐怖です

沖縄や九州地方に限らず他の国も含めて陸地のどこを通っても甚大な被害が出かねない
どうかできるだけ被害が少なく済みますように


さて昨日はZOOMオンラインの時間を午後に変更させて頂き、家庭菜園講座に参加してきました(^^)
農家さんが指導に来てくれて
冬野菜を育てます♪

今後も月に1回か2回ほど時間変更させていただく予定です
ご不便をおかけしますがお時間を調整してご参加いただけると嬉しいです

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今回は土を耕すところから。
土起こしした後はほんっとにフカフカでした~
苗の植え付けと種まきをしました

農家さん、プロならではのお話もいろいろ交えて説明して下さいました
耕すクワには角度によって女性用と男性用があるそうです
耕すときは右利きの人は、右手・右足を前にすると効率的とか
過去には、苗の黒いカップを外さずに植えた方もいた(笑)とか
黒いカップを外したら根の部分は触らない(雑菌がついて苗がダメになることもある)など教えてもらいました


種は、等間隔で一粒ひと粒まきます
が、カブの種が小っちゃくて・・・
見えね---!(>_<)

一瞬でも目を離せません
どこまで蒔いたか分からなくなりそうで集中!
まばたきも我慢ガマン!(笑)

今日は水やりしてきました
ダンナさんと一緒でしたが、水をかけられました Σ( ̄ロ ̄lll)
どうやら苗しか見えておらず、苗のすぐ横にいた私には気付かなかったようです( ´-`)

菜園といっても花壇くらいの大きさなんですが
フフ、これから楽しみです



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#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野#武庫之荘 #少人数 #オンライン #Zoom

9/13(日)10:30ヨガ@北町福祉会館

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こんにちは
yoga room Comfy かおりです
今日は臨時クラスのご案内です


◆9/13(日)
10:30~11:45

ゆったり75分クラスでシャヴァアーサナを満喫していただけます(^^)
普段はオンラインの方も月イチ、
リアルでご一緒しませんか?
自宅でやるのも意識を自分に向けやすいですが
いっしょにやるのも相乗効果で集中できます
汗のかき方が違う!ということが分かりました(笑)

料金 1200円
   (フリーパスの方は500円)
   (有効期限切れのチケットもご使用いただけます)

場所 北町福祉会館
   尼崎市塚口本町2丁目6-6


同じ場所で定期クラスもやってます
◆毎週水曜 
17:30~18:40
場所 北町福祉会館

料金 1200円
   (フリーパスの方は500円)
   (有効期限切れのチケットもご使用いただけます)


北町福祉会館

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場所が少し分かりづらい・・・
曲がり角に目印がないのです(*_*)

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黒い壁の塀のおうちの角を曲がって下さいませね~(^^)/
そしたら右側に北町福祉会館があります

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迷わず来れるかなー(^ ^)




◆Zoomオンラインクラス◆
火曜 10:30~11:40
土曜 10:30~11:40
日曜 10:30~11:40
1クラス     1000円
1ヶ月フリーパス 4500円(途中からも日割料金で参加できます)


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9月のスケジュール

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◆臨時クラス◆
9月13日(日曜)
10:30~11:45
会場:北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
¥1200
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます
※お手元にある回数券もご使用いただけます

肩や胸周りを積極的に動かし
こわばりをほどいてから取り組みます
ヨガのポーズを通して自分のからだを客観的に観ることを大切にしています



定期クラス
◆毎週水曜17:30~18:40

9月 2・9・16・23・30
会場:北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
¥1200
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます
※お手元にある回数券もご使用いただけます


Zoom オンラインクラス
◆火・土・日  10:30~11:40
火曜 1・8・15・22・29
土曜 5・12・19・26
9/5・9/26は都合により15:00~16:10へ時間変更
日曜 6・13・20・27
9/13は北町福祉会館で臨時クラスのためオンライン休講


Zoomオンライン
◆体験     500円
◆1回     1000円
◆オンラインフリーパス  4500円

★オンラインフリーパスの方は対面クラスを500円で受けられます★



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#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野#武庫之荘#少人数

深い呼吸で心も体も快適に

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8月も最後の週になりました
暑い日が同じように続いているように思いますが、気づかないくらいわずかに少しづつ季節は移っているんでしょうね
空調のきいた室内で冷たいものを摂りすぎて
体が冷えていませんか?


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そんな時も深呼吸

深い呼吸をすることにより
血行を促し
胃腸の働きを活発にしてくれます

さらに、深い呼吸は気分を落ち着かせ
安定させてくれます


呼吸に意識を向けることで
脳内物質「セロトニン」の分泌が増えて
睡眠の質の向上につながります

意識しなくても無意識に呼吸していますが
おもしろいことに
意識しなければ
セロトニンの分泌は増えないんです(+_+)
なんでやね~ん
意識するだけで変わるなんて…不思議ですよね


ヨガのアーサナ、呼吸、内観で
氣も心も巡りを良くするのがおススメです♪

自宅でできるZOOMオンラインヨガ
対面のヨガ教室も一部再開しています



◆Zoomオンラインクラス◆
火曜 10:30~11:40
土曜 10:30~11:40
日曜 10:30~11:40

◆対面ヨガ教室◆
毎週水曜 17:30~18:40

不定期クラス 
9/13(日)10:30~11:40
場所:北町福祉会館
   尼崎市塚口本町2丁目6-6

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#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野#武庫之荘#少人数

8月のスケジュール

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◆臨時クラス
8月8日(土曜)
10:30~11:45
会場:北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
¥1200
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます
※お手元にある回数券もご使用いただけます

肩や胸周りを積極的に動かし
こわばりをほどいてから取り組みます
ヨガのポーズを通して自分のからだを客観的に観ることを大切にしています



◆金曜17:30~18:40
定期クラス再開します

8月 7・21・28
※8/14は未定
会場:北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
¥1200
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます
※お手元にある回数券もご使用いただけます


Zoom オンラインクラス
《火・土・日  10:30~11:40 》
火曜 4・11・18・25
土曜 1・8・15・22・29
8/8は北町福祉会館で臨時クラスのためオンライン休講
8/22は都合により15:00~16:10へ時間変更
日曜 2・9・16・23・30


Zoomオンライン
◆体験     500円
◆1回     1000円
◆オンラインフリーパス  4500円

★オンラインフリーパスの方は対面クラスを500円で受けられます★



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#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野#武庫之荘#少人数

久しぶりの対面ヨガでした

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こんにちは
yoga room Comfy かおりです
コロナ自粛によりお休みしていた4月以来の対面クラスを昨日、行いました
久しぶりに元気なお顔が見れて対面クラス、
やっぱりイイですねぇ ^^

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ずっとオンラインクラスを受けてくれている方も参加して下さったので、直接様子を見ることができました
3ヶ月以上ぶりに来て下さった方はオンラインには参加していなかったのでどんな具合か様子見ながらスタートしたんですが「あれれ?ブランク感じない!」
「お休み中何かやってたんじゃない?」と尋ねると
「実は…キャット&カウとかプランクとかやってたんです(*^-^*)」とな♡


リハビリヨガだよ~って始めたけどまったく問題なしでした
自宅でできること、継続してくれてたなんてさすがです!嬉しいですね~


オンラインクラスを受けてくれている方は、自宅でやっているのと汗のかき方が違うとおっしゃってました


一緒にヨガに取り組んで
同じ空間を共有してやはり影響しあうんですよね


今回初めて利用させて頂いた大野福祉会館、
ここは毎日のように何かの集まりや教室で使われていて人気の場所なのですが、みんなに大切に使われている場所なんだな~って感じました
いろいろと制約もありますが
地域の方たちが有効に利用できるスペースがあるの、いいですね

またどこか場所をお借りして不定期ですがクラスやろうと思います
ご参加いただきありがとうございました(^^)


Zoomオンラインクラス
火・土・日
10:30~11:40

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2017年4月からの料金について - yoga room comfy’s diary

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#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野 #武庫之荘 #少人数 #オンライン #zoom #zoomyoga #オンラインヨガ #体動かそう

7/24(祝日・金曜)10:30ヨガ@大野福祉会館

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こんにちは
yoga room Comfy かおりです
ここ数日、なにかとバタバタしております(*_*)
ざわつく時ほど、座って呼吸。
はぁ~


とはいえ思考があっちこっち動いています
そんな時はジッと座っているよりも単調な動きを呼吸に合わせて繰り返すと集中できるんです
ヴィンヤサという手法です

体は動いているけどこっちの方が気持ちが静かになる、そんな時もあります


さてZoomオンラインクラスを
継続することになりました

定期クラスはまだ予定がありませんが
単発クラスを開催します

7/24(祝日・金曜)
10:30~11:45

ゆったり75分クラスでシャヴァーサナを堪能していただけます
久しぶりの方もいらっしゃるでしょうし丁寧に体をほぐし温めてから動きます
リハビリヨガです(笑)


場所はつかしんのすぐ南側
大野福祉会館
尼崎市塚口本町3丁目12-14

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自転車は入り口に停められます

◆料金は1200円
◆お持ちの回数券も利用して頂けます


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ヨガの前より、後のほうが心も体も軽い
そんな集中した時間になるよう努めます
お時間が合う方はつかしんでお買い物がてら来て下さい♪
お待ちしています(^^)/


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