yoga room comfy’s diary

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室ヨガルームコンフィ

2022年1月のスケジュール

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy


1月のスケジュール

◆今年もやるよ年始ヨガ◆
1月3日(月)
10:30~11:40
※オンラインと同時配信

◆土日クラス◆
8(土)・16(日)・22(土)・30(日)
10:30~11:40
※8・22・30はオンラインと同時配信


定期クラス
◆毎週水曜17:30~18:40

5・12・19・26


会場:北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
¥1200
◆体験 500円
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます



Zoom オンラインクラス
◆火・土・日  10:30~11:40

火曜 4・11・18・25

土曜 8・15・22・29
※8・22は福祉会館で同時配信します

日曜 9・16・23・30
※16は15:00~16:10へ時間変更
※30は福祉会館で同時配信します



Zoomオンライン
◆体験     500円
◆1回     1000円
◆オンラインフリーパス  4500円(1ヵ月)
 日割設定ありますので途中から開始できます
★オンラインフリーパスの方は北町福祉会館クラスを500円で受けられます★



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きほんのやさしいヨガ🎵 6/13 - yoga room comfy’s diary

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#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野 #武庫之荘 #少人数 #オンラインヨガ #ZOOM

こんなヨガやってます♪

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
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こんにちは
ヨガルームコンフィのカオリです
今日は普段どんなヨガクラスをしているか、目指しているかをお伝えしようと思います
言葉にするのも大事かなと思いまして^^


◎ 深く吐けるようになる
◎ 機能的に動く身体を取り戻す、維持する

その結果、日常生活を快適に送れるようになれたらいいなと思ってます


吐くことがしっかり出来ると吸う息は自然に深くなります
深い呼吸ができると
気持ちが落ち着く・心が安定するので豊かさ、幸福感を感じられる・ゆとりができる・五感が敏感になる・集中力が高まる・姿勢が良くなる・血流が良くなる・血圧が安定する・脳が活性化され認知機能が高まる・内臓機能が高まる・自律神経のバランスが良くなる・睡眠の質が良くなる・免疫力の向上・ストレスが軽減される
などメリットがたくさんあります


クラスにはある程度の目標、テーマがあります
筋力をしっかりと発揮するとか、ゆるめようとか、伸びを保つとか、股関節を深く折り曲げるとか。どんなテーマのクラスでもやっているのがこちら。

◆背骨の4つの動き
屈曲・伸展・側屈・回旋
曲げる・伸ばす・横に倒す・ひねるってことです^^

背骨(脊柱)を動かすと神経が通っている脊柱管に本来ある適度なスペースが保たれます
背骨のしなやかな動きを保つことは肩こり、腰痛、膝痛の予防に繋がります


◆背骨を支えるための深層筋(インナーマッスル)を働かせる
機能を発揮できる正しい位置で
力みすぎず適切に働かせたいです

という訳でエクササイズをクラス中に行っています
地味トレもみんなでやれば頑張れる(^^♪


◆呼吸で体も心もゆるめる
赤ちゃんのような滑らか~で軽やかな呼吸


体・心・氣は相互作用があるので体を動かすことで気の流れが良くなります
深くできたかどうか、アーサナの見た目にはあまり関係ないので今できる範囲で精一杯取り組んで頂きたいです


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体を動かせば氣が流れます
氣のめぐりが良くなれば心もすっきりして晴れやかになります



ヨガの後に動かすのがラクになったとか、体のクセに気付いた、左右の違いがあったなど感想を聞かせていただくことがあります
私にとっては発見でもあり、答え合わせのようでもあり、みなさんの声を聞かせて頂くことが励みになっています
次のクラスはココやろう、とかヒントも頂いてますし(*^^*)

本格的に寒くなって来ましたが
体を動かして内側から温まり冬を乗り切りましょう



◆毎週水曜17:30~18:40◆

◆土日10:30~11:40◆

◆Zoomオンラインクラス◆
火曜 10:30~11:40
土曜 10:30~11:40
日曜 10:30~11:40
※土日に臨時クラスがある時は、オンラインクラスの時間が変更になることがあります
スケジュールをご確認下さい
Comfyオンラインヨガ - yoga room comfy’s diary


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12月のスケジュール

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12月のスケジュール

◆土日クラス◆
4(土)・12(日)・18(土)・26(日)
10:30~11:40
※4・18・26はオンラインと同時配信


定期クラス
◆毎週水曜17:30~18:40

1・8・15・22・29

会場:北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
¥1200
◆体験 500円
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます



Zoom オンラインクラス
◆火・土・日  10:30~11:40

火曜 7・14・21・28

土曜 4・11・18・25
※4・18は福祉会館で同時配信します

日曜 5・12・19・26
※12は15:00~16:10へ時間変更
※26は福祉会館で同時配信します



Zoomオンライン
◆体験     500円
◆1回     1000円
◆オンラインフリーパス  4500円(1ヵ月)
 日割設定ありますので途中から開始できます
★オンラインフリーパスの方は北町福祉会館クラスを500円で受けられます★



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オンラインヨガ、家族やペットが登場♪

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さわやかな秋晴れのもと
運動会のあいさつでよく使われる言葉ですがまさにそんな日が続いていました
関東へ温泉&グルメ旅、小豆島へ自然とアート、紅葉を見に行くとかお出掛けの話をよく聞くようになってきました
お出掛け日和ですね


先日オンラインヨガで参加者お1人の日がありました
参加者さんの音声を普段はミュートにしてやってますが、この日はミュートにしないで所どころ会話しながらやってました
いつもは音声オフだけどミュート解除でやるとこんなふうに家族から話しかけられながらやってるんだなぁとか
子供の声が聞こえてたり、ペットのワンちゃん、ネコちゃんが登場したりして、みんなの日常生活が垣間見えてほほえましい(*^^*)

昨日は終わってからダンナ様も登場してくれて。初めましてで一緒にお話しできました~
ほんと楽しいダンナ様で♪ちょこんと隣に座られて♪無邪気っぽい明るさがご夫婦ともに共通してるなぁと思いました

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オンラインを始めてからみんなのおうちのワンちゃんネコちゃん見るたびにペットを飼いたくなってくる♪
ですが、私はもうちょっと先のお楽しみにしておきます
代わりにパペットのパンダを可愛がっておりまする
モフモフを触るだけでもだいぶ楽しめます(^^♪



ただいま教室、オンライン、どちらも参加者さん募集してます
体動かしたい方、ヨガやってみたい方、ヨガ再開の方、
一緒にやりませんか(^ ^)/






◆毎週水曜17:30~18:40◆

◆土日10:30~11:40◆

◆Zoomオンラインクラス◆
火曜 10:30~11:40
土曜 10:30~11:40
日曜 10:30~11:40
※土日に臨時クラスがある時は、オンラインクラスの時間が変更になります
スケジュールをご確認下さい
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#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野 #武庫之荘 #少人数 #オンラインヨガ #ZOOM

11月のスケジュール

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
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11月のスケジュール

◆土日クラス◆
6(土)・14(日)・20(土)・28(日)
10:30~11:40
※6・14・28はオンラインと同時配信


定期クラス
◆毎週水曜17:30~18:40

3・10・17・24

会場:北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
¥1200
◆体験 500円
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます



Zoom オンラインクラス
◆火・土・日  10:30~11:40

火曜 2・9・16・23・30

土曜 6・13・20・27
20は15:00~16:10へ時間変更
※6は福祉会館で同時配信します

日曜 7・14・21・28
※14・28は福祉会館で同時配信します



Zoomオンライン
◆体験     500円
◆1回     1000円
◆オンラインフリーパス  4500円(1ヵ月)
 日割設定ありますので途中から開始できます
★オンラインフリーパスの方は北町福祉会館クラスを500円で受けられます★



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#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野 #武庫之荘 #少人数 #オンラインヨガ #ZOOM

ポラリティーセラピー受けたい人、募集します

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指圧じゃない
骨をポキポキ鳴らされるのでもない
穏やかな整体って感じのポラリティーセラピー

『気の流れが妨げられると体や心に反映し、こりや痛みや病気となって現れます』
<ポラリティーセラピー協会のサイトより引用>

ヨガのティーチャートレーニングの同期生でそれ以来の友人でもあるポラリティーセラピストさんに先月から来てもらって、希望者に受けて頂いています
これまで芦屋市内で施術されていましたが契約満了で場所を変えての準備中のため塚口にも来てもらえる運びとなりました
日にち、枠が限定的ですが希望者に施術を受けてもらえます


生体エネルギーバランスを整えるポラリティーセラピーと
骨格やからだの左右のバランスを見たり、筋肉や関節の動きなど全身を丁寧に診て
揺らしたり、手を当てたり、手でほぐしたりしてくれます
さらにお腹も触って硬さも診てくれます

刺激は強すぎず、だいたいは気持ち良いです
私は今年の3月から月イチで施術を受けているのですが体の状態が毎回変わっているのに気づきます
柔らかくなってる時もあるし、新たな痛みを発見する時も、あります
直近の過ごし方や体だけでなく、心の余裕のなさとかでも身体に影響がでるのを感じます

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参考写真

施術後の感想もみんな様々です
体の芯からポカポカする
眠くてボーっとする
いつも右側が痛いと思っていたのに実は左の方が硬くなっていた
優しく触れられるとからだも優しくなる=ゆるむのが分かった

このような言葉になる感覚がなくても大丈夫です
からだは受け取っているはずなので^^

ポラリティーでは、こんなに全身を診てもらえるんだと思うくらい全身診てくれます
そこが私は一番気に入っている所です

ヨガとは違うアプローチで、ただ「ゆだねる」というのをみなさんにも体験してもらえたらいいなと思い、声をかけさせていただいています
日時や施術枠が限られていますが、関心がある方はどうぞ一度受けてみて下さい
ヨガでも、ヨガじゃなくても自分をケアする選択肢のひとつです^^

◆10/29(金)10:00~ ✖予約済み
      13:00~ ◎
      15:00~  予約入りました
◆10/31(日)10:00~ ✖予約済み
       13:00~ ✖予約済み
       15:00~ ✖予約済み
◆11/7 (日)10:00~ ✖予約済み
       13:00~ ✖予約済み
       15:00~ ◎

【料金】3回目まで3500円で受けられます


・ヨガマット不要
・服を着たまま受けられます
・ゆったりとしたあまり締め付けのない服装でお越しください
・直前の飲食はお控え下さい(13時予約のかたは12時までに昼食を終えて頂きますようお願い致します





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◆毎週水曜17:30~18:40◆

◆土日10:30~11:40◆

◆Zoomオンラインクラス◆
火曜 10:30~11:40
土曜 10:30~11:40
日曜 10:30~11:40

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#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野 #武庫之荘 #少人数 #オンラインヨガ #ZOOM

10月のスケジュール

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★★★LINEでお知らせしていた整体・ポラリティー体験にキャンセルが出て1枠、空きがあります★★★
〈2021.9.28現在〉
10/3(日)13:00~  予約入りました
◇募集中9/30(木) 13:00~
10/10(日) 13:00 予約入りました
90分 3500円
ご希望の方いらっしゃいましたらご連絡下さい^^


10月のスケジュール

◆土日クラス◆
2(土)・9(土)・23(土)・31(日)
10:30~11:40
※2・23・31はオンラインと同時配信


定期クラス
◆毎週水曜17:30~18:40

6・13・20・27

会場:北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
¥1200
◆体験 500円
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます



Zoom オンラインクラス
◆火・土・日  10:30~11:40

火曜 5・12・19・26

土曜 2・9・16・23・30
9は15:00~16:10へ時間変更
※2・23は福祉会館で同時配信します

日曜 3・10・17・24・31
※31は福祉会館で同時配信します



Zoomオンライン
◆体験     500円
◆1回     1000円
◆オンラインフリーパス  4500円(1ヵ月)
 日割設定ありますので途中から開始できます
★オンラインフリーパスの方は北町福祉会館クラスを500円で受けられます★



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