尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy
先週のテーマは骨盤底（正しくは骨盤底筋群）
どことどこを繋ぐように付いてているのか位置を説明してから動いてもらいました
体幹のインナーマッスルで
インナーユニットと呼ばれる4つの筋肉ユニットのうちの1つでもあり
胴体部分の底面の筋肉です
ふだん無意識なところですが
意識を向けることでアクセスしやすくなります
クラスではブロックやブランケットなどを使ってイメージしやすく練習してからアーサナを行いました
骨盤底筋というコトバ
ヨガの指導者になる勉強を始めるまでは聞いたことなかったですし、ティーチャートレーニングで使用していた解剖学の本にも驚いたことに当時は載っていなかったんですよね
（解剖学の本もレベルがいろいろあり”主な”骨・筋肉の本を使ってました）
今では「骨盤底筋群が載ってないんだー」と違和感があるくらい大事な、隠れたスター筋肉だと思ってます(￣ー￣)ｂ
ぜひ覚えといて下さい♪
申込・問合せ
◆LINE
◆インスタグラム
https://www.instagram.com/tsukaguchiyoga_comfy?igsh=YW15MmwwZnE4eDFk
◆メールフォーム
URL：https://ssl.form-mailer.jp/fms/59230a80462591
◆メールアドレス
yoga.comfy@gmail.com
過去記事
体験に来ていただいてます🎵 - yoga room comfy’s diary
きほんのやさしいヨガ🎵 6/13 - yoga room comfy’s diary
ヨガのイイところ《緊張と弛緩》 - yoga room comfy’s diary
ヨガを始めたころ - yoga room comfy’s diary
20代から60代の方が通ってます🍀 - yoga room comfy’s diary
ヨガマットの選び方 - yoga room comfy’s diary
#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野 #武庫之荘 #少人数 #オンラインヨガ #ZOOM
