梅雨の過ごし方 - yoga room comfy’s diary

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
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こんにちは
ヨガルームコンフィのかおりです
旧暦のある暮らし、季節に合わせた養生のお話会で学んできました
今回はおもに梅雨の時期の養生といった内容でした
みなさまにも活用していただきたいと思いますのでブログでシェアしますね

「水の停滞（痰湿）」について

【症状】
雨や気圧で体調を崩す
頭・身体の重だるさ、むくみ、痰、目やになどがでる
ちょっとやっかいな感じですよね
これがさらに慢性化しやすいそうで、、、(*_*)

【痰湿のケア】
・不要な水分を体外に排出させる　⇒　汗や尿で排出するために適度な運動
・香りの良い食材をとる　⇒　薬味
・脾の養生　⇒　お腹のマッサージ、余分な水分をとりすぎない

「脾」というのは消化器系のこと・五行では土のエレメント
土は水はけの良さが大事なんですね～
どれだけ水分をとるかは1日2リットルなどと数字にこだわらず自分のからだに適当な量をとりましょう

【食べもの】
ウリ・すいか・冬瓜　⇒　カリウムが豊富なので尿を排出しやすくなる

薬味といえばシソ、三つ葉、みょうが。
ショウガ、にんにく、ニラ、ねぎなど温めてくれる食材は氣を巡らせてくれる
氣がめぐると湿は動いてくれるそうです

まとめると
うっすら汗をかくヨガをして、いろんな薬味を食べて、お腹をのの字にさすりましょうってこと♡
ヨガはどんな時も助けになってくれますね
すばらしー (*´▽｀*)

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