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尼崎・塚口のヨガ教室ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
きょうは呼吸について。
いろんな効果があるのですが
まず「呼吸と自律神経」についてお伝えしますね
自律神経は私たちの意思とは関係なく働いていて
血液循環や呼吸、消化、吸収、排泄など
自動的に整えてくれています
なので自分の意思で血流を止めたり、消化を止めたり、心臓の鼓動を止めたりは
できないですよね（笑）
そんな自律神経の中で唯一、
自動的にも、そして自分の意思でもコントロールできるのが「呼吸」なんです
普段は無意識にしている呼吸ですが、自分の意思で止めたり、早くしたりゆっくりしたり、深くしたり浅くしたりすることができます
コントロールもできるし、かといって眠っていて自分の意識がない時でも止まったりはしないで自動的に呼吸は続いています
自律神経に対して自分で働きかけられる
唯一の方法が
「呼吸」なのです
クラスでは最初に、できるだけゆったりと深い呼吸をしています
ゆっくりと呼吸をして
心身ともに健やかに…(^^)
yoga room Comfy
「子ども連れOK🎵はじめてのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30
「カラダすっきりヨガ🌱」
火曜 17：30～18：30
日曜 17：30～18：30
体験はお気軽にどうぞ(^^)/
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