yoga room comfy’s diary

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#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野＃武庫之荘　#少人数　#ZOOM #オンライン

2022-02-25

メタ認知

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy

こんにちは！
ヨガルームコンフィのカオリです

今日はヨガの嬉しい効果についてです
みなさんはアーザナ中どんなことに意識が向いてますか？

美しいアーサナにしたい
できるだけ深くしたい
真ん中を探す
たくさん開きたい
できるだけ効果的にしたい
みんなと同じくらいまで頑張りたい

いろいろあると思いますが
思考のパターンを一回リセット

結果に価値を見出すより
感じることを大切にしてほしいです

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ヨガマットの上ではうまくやることより
"感じる" ことが大事

「こうやってみたら安定するよ」「こうすると引き締まるでしょ」など
私の言葉はガイド、ひとつの目安と思って、自分でやってみてそうなのか、
そうでもないのか
自分で確かめてみて下さい

”自分で自分を感じる”

自分で「自分の体の状態を認識」して
「自分の体の状態を認識している自分」を認識することをメタ認知といいます

たとえると
「伸びてるな～」と認識して、
「伸びてるな～と感じている自分」を認識するってことです

斜め上から自分を俯瞰して見ているような。

メタ認知ができるようになると自分自身を冷静に見られるようになります
自分を客観視して目標の設定、それを達成する力、自分を成長させる力を身につけることができると言われています

ヨガの時だけじゃなく日常生活のいろんな場面でもやってみて下さい

健やかな毎日のためにできる
小っちゃなことを大切に( ˘ω˘ )

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2022-02-20

3月のスケジュール

クラス日程

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy

■福祉会館クラスの取り組みについて■
・常時、換気を行います。体温調節できる暖かい服装でお越しください
・入口に除菌剤を設置しています
・クラス中のマスクは可能な限りご着用お願いします
　講師は終始マスク着用しております

3月のスケジュール

◆土日10：30～11：40◆
5（土）・13（日）・19（土）・27（日）
※19・27はオンラインと同時配信

定期クラス
◆水曜17：30～18：40◆

2・9・16・23・30

会場：北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6

◆体験　　　　　500円
◆1回　　　　　1200円
★教室1回参加につき当日含め7日以内のオンラインを1回800円で受けられます
　オンライン
【火10：30・水17：30・土10：30・日10：30】
※土日は時間変更もありますのでスケジュールをご確認ください

Zoom オンラインクラス
◆火・土・日　 10:30～11:40

火曜 1・8・15・22・29

土曜 5・12・19・26
※5は15：00～16：10へ時間変更
※19は福祉会館で同時配信します

日曜 6・13・20・27
※13は15：00～16：10へ時間変更
※27は福祉会館で同時配信します

Zoomオンライン
◆体験　　　　　500円
◆1回　　　　　1000円
◆オンラインフリーパス　 4500円（1ヵ月）
　日割設定ありますので月の途中からも開始できます
★オンラインフリーパスの方は北町福祉会館クラスを500円で受けられます★

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2022-01-28

芽キャベツ

家庭菜園

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
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こんにちは
1月も終わりに近づき畑の野菜たちも収穫の終盤をむかえているようです

さて今日は芽キャベツのご紹介♡
芽キャベツは知っていると思いますがどんなふうに生長するのか知っている人は少ないのではないでしょうか
そこでババンと見せちゃいます！

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キモカワ～(*^^*)

写真のように芽キャベツがなってきたら大きな外葉を取り除く必要があったんですが、、、知らなかったので突然小っちゃな芽キャベツができてました笑
外葉をとるタイミングが遅かったので芽キャベツが大きくなるスペースがなかったようです。ちょっとだけ小さめですがそれはそれでいっか♡
可愛い芽キャベツをビーフシチューに入れて食べました、美味しかったです ♪

虫も付きにくく手間がかからず育てやすかったです
さて春には何を育てようかな
野菜には連作障害が起こるものがあり同じ作物を続けて同じ場所で育てると成長しにくくなるようです。種類によって2年あける、4年あけるなど周期が違うようで、そうするとある程度記録して計画的にする必要があるんだなっていうことがわかりました

ふむふむ、ヨガは毎日、毎週やっても大丈夫です
良かったぁ～(*´▽｀*)笑

◆毎週水曜17：30～18：40◆

◆土日10：30～11：40◆

◆Zoomオンラインクラス◆
火曜 10：30～11：40
土曜 10：30～11：40
日曜 10：30～11：40
※土日に臨時クラスがある時は、オンラインクラスの時間が変更になることがあります
スケジュールをご確認下さい
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2022-01-28

2月のスケジュール

クラス日程

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
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■福祉会館クラスの取り組みについて■
・常時、換気を行います。体温調節できる暖かい服装でお越しください
・入口に除菌剤を設置しています
・クラス中のマスクは可能な限りご着用お願いします
　講師は終始マスク着用しております
・帰宅後は手洗い、うがいの徹底をお願い致します

2月のスケジュール

◆土日10：30～11：40◆
5（土）・13（日）・19（土）・27（日）
※5・19・27はオンラインと同時配信

定期クラス
◆水曜17：30～18：40◆

2・9・16・23

会場：北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
￥1200
◆体験　500円
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます

Zoom オンラインクラス
◆火・土・日　 10:30～11:40

火曜 1・8・15・22

土曜 5・12・19・26
※5・19は福祉会館で同時配信します

日曜 6・13・20・27
※13は15：00～16：10へ時間変更
※20は10：40～11：50へ時間変更
※27は福祉会館で同時配信します

Zoomオンライン
◆体験　　　　　500円
◆1回　　　　　1000円
◆オンラインフリーパス　 4500円（1ヵ月）
　日割設定ありますのでひと月の途中から開始できます
★オンラインフリーパスの方は北町福祉会館クラスを500円で受けられます★

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2021-12-23

2022年1月のスケジュール

クラス日程

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
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1月のスケジュール

◆今年もやるよ年始ヨガ◆
1月3日（月）
10：30～11：40
※オンラインと同時配信

◆土日クラス◆
8（土）・16（日）・22（土）・30（日）
10：30～11：40
※8・22・30はオンラインと同時配信

定期クラス
◆毎週水曜17：30～18：40

5・12・19・26

会場：北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
￥1200
◆体験　500円
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます

Zoom オンラインクラス
◆火・土・日　 10:30～11:40

火曜 4・11・18・25

土曜 8・15・22・29
※8・22は福祉会館で同時配信します

日曜 9・16・23・30
※16は15：00～16：10へ時間変更
※30は福祉会館で同時配信します

Zoomオンライン
◆体験　　　　　500円
◆1回　　　　　1000円
◆オンラインフリーパス　 4500円（1ヵ月）
　日割設定ありますので途中から開始できます
★オンラインフリーパスの方は北町福祉会館クラスを500円で受けられます★

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