comfy.hatenablog.jp
尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
ヨガのイイところ♪
そのうちの1つに『緊張と弛緩』があります
ヨガを始める前の私もそうでしたが
ヨガはストレッチ、体を柔らかくするもの
というイメージがありました
コンフィで行っているハタヨガは
しっかり動いて、その後に緩める
ということをしています
ただ緩めるだけではないんです
ヨガのアーサナ(ポーズ)はシャヴァアーサナのためにわざと体を疲れさせているとも言われています
副交感神経を優位に(リラックス)するには
その前にしっかりと交感神経を高めておくことが
必要なんです
すなわち深いリラックスを得るために
アーサナ(ポーズ)を行っているというわけなんですね~
りらっくす♡
日常生活でも働くばかりでなく
休息も大切なことです
ただじっとしている休息より
ヨガは動的な休息というか、積極的な休息ともいえるかもしれないですね
フローヨガ 17:00スタートします ↓
5/7(日)フローBasicヨガやります - yoga room comfy’s diary
yoga room Comfy
「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10:30~11:30
「ハタヨガBasic🌱」
火曜 17:30~18:30
土曜 10:30~11:40
日曜 17:00~18:10
体験はお気軽にどうぞ(^^)/
予約・問合せは こちら↓ のメールフォームから
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