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尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室ヨガルームコンフィ

ヨガのイイところ《緊張と弛緩》

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ヨガのイイところ♪
そのうちの1つに『緊張と弛緩』があります


ヨガを始める前の私もそうでしたが
ヨガはストレッチ、体を柔らかくするもの
というイメージがありました


コンフィで行っているハタヨガは
しっかり動いて、その後に緩める
ということをしています
ただ緩めるだけではないんです

ヨガのアーサナ(ポーズ)はシャヴァアーサナのためにわざと体を疲れさせているとも言われています


副交感神経を優位に(リラックス)するには
その前にしっかりと交感神経を高めておくことが
必要なんです


すなわち深いリラックスを得るために
アーサナ(ポーズ)を行っているというわけなんですね~


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りらっくす♡


日常生活でも働くばかりでなく
休息も大切なことです
ただじっとしている休息より
ヨガは動的な休息というか、積極的な休息ともいえるかもしれないですね


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