尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy
いま季節ごとに旧暦と
季節に合わせた養生を学んでいます
今回は備忘録としてブログに残しておきます
春というには遅めですが立夏までは春ということで(^^ゞ
明日5/1は
旧暦では卯月4月1日なのです
春は肝を育む季節
①気を巡らせる
のびのび過ごす 自由に ストレッチ お散歩
私たちは体のジャマをしないように過ごすのが大事
②血を蓄える
早く寝る
眼を使いすぎない 考え事が多いと血はどんどん消耗する
考えすぎをやめて水に流す
始まり・スタートの季節
ワクワクすることを見つける
自分の可能性を広げる
そんな始まりの季節ですが
頭痛、肩こり、めまい、耳鳴りなどの不調も起こりやすいのが春
不調の原因は3パターンある
①ストレス … 頭にエネルギー過剰
②氣血の不足 … 頭にエネルギーが行かないから足りない
③痰湿の滞り … 頭にエネルギーが行ってない
①②の元気がないタイプの不調にはお腹を整えてあげると良い
足三里・太衝のツボ押し
③のタイプはむくみや雨の日は頭痛、だるさ、目やに、朝には痰、お腹はチャポチャポ
ツボ押し（中かん…へそから指6本上・水分…へそから指1本上）水はけが良くなる
食べ物
パターン①にはオレンジ、セロリ、たけのこ、えんどう
パターン②には春キャベツ、はちみつ、新じゃが
パターン③にはたけのこ、えんどう、そら豆、いんげん
6月には夏の過ごし方をブログでご紹介できると思います＾＾
◆毎週水曜17：30～18：40◆
◆土日10：30～11：40◆
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