タングスクレーパー、朝イチの習慣

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
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こんにちは
yoga room Comfy のKaoriです
前にこのブログに書いた食事制限ですが今も継続しています♪
関心がある方も多く、まだ続けてるの、何か変化あるの、など質問を受けることがよくあります

最近はさらに睡眠を大切に
するようになりました

さてその変化ですがまあまあ鈍感なほうでして…(^^;)
変化に気づきにくい私ではありますが
あれ？なんか今までと違うなと感じていることはあります

・舌苔の量が減った
・便の色が黄色に近い状態で安定している
・髪の毛パサパサだったのがマシになってきた
・主婦湿疹と呼ばれている手湿疹が治った

手湿疹は軽い症状がまだ時々出ては治るので何と関連があるのかユル〜く観察中です

ひとつ目に挙げた「舌苔」ってわかりますか？
舌の表面についている白っぽいモノのことです
インドの伝統医学アーユルヴェーダでは未消化物質「アーマ」と呼んでいて朝一番にとると良いとされています
まるっきり舌苔がないのが良いわけではなく
1ミリくらいで全体にうっすらとついているのが
健康で良い状態だそうです

朝イチの舌苔取りを３年くらいは続けています
体調によって緑、黄色、茶色っぽくなることもあると聞いていたものの
少し量が多めかなぁ…くらいだったのでそれほど変化がないものなんだなぁと思っていました

なのに初めての変化です
気のせいかな、一時的なものかなと観察してたのですが、継続的に明らかに量が減りました

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舌苔をとる専用具、タングスクレーパーです