12月のスケジュール

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy

年末年始の予定を考える時期になりました
今年はどのように過ごすのか、例年とは違う過ごし方の選択になるかもしれないですね

ヨガは年内は12/29（火）のZOOMオンラインクラスが最終となります
年始は1/3（日）午前中に対面クラスができるか検討中です
決まりましたらお知らせ致します

◆臨時クラス◆
12/13（日）・12/27（日）
10：30～11：45
会場：北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
￥1200
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます
※お手元にある回数券もご使用いただけます

定期クラス
◆毎週水曜17：30～18：40

12月 2・9・16・23・30
会場：北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
￥1200
※12/30はお休みです
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます
※お手元にある回数券もご使用いただけます

Zoom オンラインクラス
◆火・土・日　 10:30～11:40

火曜 1・8・15・22・29

土曜 5・12・19・26
※12/5は都合により
15：00～16：10へ時間変更させて頂きます

日曜 6・13・20・27
※12/13は北町福祉会館で臨時クラスのため
15：00～16：10へ時間変更
※12/27は北町福祉会館で臨時クラスのため
15：00～16：10へ時間変更

Zoomオンライン
◆体験　　　　　500円
◆1回　　　　　1000円
◆オンラインフリーパス　 4500円

★オンラインフリーパスの方は対面クラスを500円で受けられます★

◆申込・問合せは Lineから　

◆こちらのメールフォームからもどうぞ
URL：https://ssl.form-mailer.jp/fms/59230a80462591

過去記事
体験に来ていただいてます🎵 - yoga room comfy’s diary

クラスの様子🎵きほんのやさしいヨガ - yoga room comfy’s diary

きほんのやさしいヨガ🎵 6/13 - yoga room comfy’s diary

ヨガのイイところ《緊張と弛緩》 - yoga room comfy’s diary

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20代から60代の方が通ってます🍀 - yoga room comfy’s diary

ヨガマットの選び方 - yoga room comfy’s diary

comfy.hatenablog.jp

#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野＃武庫之荘　#少人数　#ZOOM #オンライン

場所のご案内

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こんにちは
yoga room Comfy かおりです
あらためて場所のご案内です

2020年8月から塚口本町2丁目の、北町福祉会館へ場所を変えて教室を再開しています

北町福祉会館
尼崎市塚口本町2丁目6ー6

住宅地の中です

県道13号線（玉江橋線）から来られる場合は13号線沿いの焼肉屋さん「久太郎」前の信号を西へ進みます

しばらく進むと右側に
写真のような黒いブロック塀のおうちがあります
その角を右折して（車は通れない細い道です）
右側 5軒目に北町福祉会館があります

迷わず来れるかなー(^ ^)

阪急塚口駅方面からの場合は
阪急伊丹線沿いに「たこまる」というたこ焼き屋さんを曲がります
こっちからは黒いブロック壁の家が左側になるので、そこを左折します。右側5軒目に北町福祉会館です

ご興味ある方、体験利用できます
気軽にお問い合わせ下さい ^ ^
◆体験500円（ヨガマットレンタル付き）

◆土日 10：30～11：40
◆毎週水曜17：30～18：40
￥1200
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます
※お手元にある回数券もご使用いただけます

◆Zoomオンラインクラス◆
金曜 10：30～11：40
土曜 10：30～11：40
日曜 10：30～11：40
1クラス　　　　　1000円
1ヶ月フリーパス　4500円（途中からも日割料金で参加できます）
※土日に臨時クラスがある時は、オンラインクラスの時間が変更になります
　スケジュールをご確認下さい
Comfyオンラインヨガ - yoga room comfy’s diary

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過去記事

体験に来ていただいてます🎵 - yoga room comfy’s diary

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きほんのやさしいヨガ🎵 6/13 - yoga room comfy’s diary

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#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野＃武庫之荘#少人数

家庭菜園②間引く

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こんにちは
ヨガルームコンフィのかおりです
9月上旬に種まき＆植え付けた苗がすくすく育ちました！

講師の先生の言うタイミングでそのとおりに水やっただけですけどね（笑）
虫が大量発生したら消毒とか、肥料とか、先生がやってくれてるというお任せコースなので♡

苗どうしが近すぎると窮屈で大きくなれないので間引いたりしました

肥料やりすぎると葉っぱが黄色く変色する病気になるそうです
そのままにすると他の野菜にも伝染するので黄色い所をちぎってキレイにしてあげました
そのまま放置すると伝染して、腐ってしまうんですって

今回は白菜とカブが収穫できました
ずいぶん立派！
ちょっと縦長のタケノコ白菜というそうです
真っ白で色白美人です～(*^^*)
甘みがあって生で食べられます
先生に生で食べるよう強～く薦められました♪
フムフム、白菜サラダとかレシピあるんですね、知らなかった～

生きている白菜の葉っぱはチクチクするのも今回初めて知りました
白菜だけじゃないそうですが野菜の表面にちっちゃな毛があり、ここから空気中の水分を吸収するそうです

そして虫に食べられると苦い成分を作り「美味しくないから食べないで」と応戦したり
虫から防御しようとチクチクをさらにトゲトゲにするんですって(＠_＠;)

これがほんっとに本気で痛い！！！
おまえはサボテンか！
…野菜に文句言う大人はどうかというのは横に置いときます笑

カブは水をやりすぎると葉っぱが成長しすぎて食べる部分が大きく育たない、
と注意を受けたので水やりを控え、間引いてスペースを作ってあげたら立派に育ちました！

ちなみに水のやりすぎも葉っぱが黄色くなる病気が発生するそうです

ニンジンも少し間隔が詰まっている所を間引きしました
葉っぱも炒めて食べましたよ
少しクセがあるから油揚げ、シイタケ、ゴマ、かつお節で濃いめの味付けにしました

5つの班で同時に種まき、植え付けしても
日当たり、スペース、水やり、植える野菜の配置などで成長にすごーく大きな差が出ることが分かりました

ほんとに笑えるくらい違う
子供に例えていうなら中3と小2くらい(￣ー￣)
園児もいるかな
いやー君たち同じ日に種まきした子だよね
うんうん、いいよ～、そうなんだね＾＾

人も野菜も違いがある
形や大きさ、育ち方も、理解もスピードが違う

社会生活の中では周りに合わせることは
必要なことですが

違うことも自然なことなんだと当たり前に思う

畑にいると「違うこと」に寛容になれる

それってなんかいいなぁ ^ ^

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11月のスケジュール

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いよいよあと2カ月で新しい年です
やり残したことありませんか？
コロナから初の冬をどう迎えることになるのか…
体調を整え、身の回りのできることを大切にしたいと思ってます

◆臨時クラス◆
11/15（日）・11/29（日）
10：30～11：45
会場：北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
￥1200
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます
※お手元にある回数券もご使用いただけます

定期クラス
◆毎週水曜17：30～18：40

11月 4・11・18・25
会場：北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
￥1200
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます
※お手元にある回数券もご使用いただけます

Zoom オンラインクラス
◆火・土・日　 10:30～11:40

火曜 3・10・17・24

土曜 7・14・21・28
※11/7は都合により
15：00～16：10へ時間変更させて頂きます

日曜 1・8・ 15・22・29
※11/15は北町福祉会館で臨時クラスのため
15：00～16：10へ時間変更
※11/29は北町福祉会館で臨時クラスのため
15：00～16：10へ時間変更

Zoomオンライン
◆体験　　　　　500円
◆1回　　　　　1000円
◆オンラインフリーパス　 4500円

★オンラインフリーパスの方は対面クラスを500円で受けられます★

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鼻うがい

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こんにちは
ヨガルームコンフィのかおりです
今の時期は花粉症などアレルギー反応が出ている方、ちらほらいらっしゃるのではないでしょうか

私も花粉症なのでこの時期は呼吸法の練習がやりにくい、深まらない！
花粉だけでなくホコリや気温差などアレルギー性の反応が出るんです

これをなんとかしたいとクリニックに相談に行ったことがあるのですが
「抗アレルギー薬を飲んで症状を抑えるか、放置するか」
この2択しかないとの回答でした
2件のクリニックで同じことを言われてあきらめかけていました

そんな中、ヨガの浄化法のひとつであるジャラネティ（鼻うがい）が頭に浮かんで、これってどうなんだろう、、、とぼんやり考えていました

ある日、大好きなインドカレーやさん、スビマハル稲野店でひとりランチしてました
（ちなみにここは手作りドレッシング・化学調味料不使用♪カレーもナンもとにかくおいしい♡）

向かい側のテーブルの女性3人組の会話が耳に入ってきました
・耳鼻科を評判の良いナントカ病院に変えたこと
・鼻うがいを勧められてやっている
・花粉症が劇的に改善した
という内容でした

私のためにその話題をしてくれたんじゃなかろうかと思うくらいナイスなタイミングでした♡

これはもう、、、
やるしかない！

インド式、アーユルヴェーダではネティポット（急須のようなもの）を使うのですが
水が上から下へ落ちる自然な重力だけでは私の鼻は通らなかったので
「ハナクリーンＳ」なるものを購入しました
ハナクリーンSだとしっかり流れるので鼻の奥まで洗い流せます(*^^*)

ツンとしないためのポイントがあります
①温度（38～40℃）
②塩分濃度

ハナクリーンSでは温度を測らなくても目印の所まで水を入れて、次の目印まで沸騰した湯を入れるだけで適温になります
そしてナトリウムとミントフレーバーの「サーレ」を1包入れるだけでちょうど良い塩分濃度になります

私は同じくらいの塩分濃度になるように適当に塩（精製塩ではないもの）を入れて自分で作ります

痛みはまったくありません
起床時は鼻がつまっていますが、鼻うがいした後はスッキリしていてその後もティッシュが必要ありません
一日その状態で過ごせるのでとっても快適です！
あまりに快適すぎるので毎朝、自然と続けられています
それまではティッシュを箱ごと持ち歩きたいと思っていたのがウソのよう

ハナクリーンS（約2500円）
薬店では取り扱いがないようでネットで購入しました
1年くらい継続しています
鼻のつまりをお薬ではなく何とかしたい方に、すごーくおススメです(^^)♪

アーユルヴェーダ（インドの伝統医学）を少しだけ学んだことがあり
簡単で毎日できそうなものだけ続けているのでこちらも紹介しておきます

《私の朝のルーティン》
①舌ゴケ取り
②歯を素磨き
③白湯を飲む
④鼻うがい
⑤鼻の中に残っている水を出すためにキャット＆カウ
⑥カパーラ・バーティで鼻腔に残っている水を出し切ります

①～④までは朝、時間がない時でもほとんど毎日やっています
この前オンラインクラスの後でお話してた時に、舌ゴケ取りをやっている方が他にもいました
朝イチの口の中は睡眠時に繁殖した細菌でいっぱいなんですよね
舌ゴケを取り、鼻うがいをしたスッキリさを知ってしまうと「やらずに出掛ける」という選択肢を選べなくなるんですよね～

関心あるかたは気になること尋ねて下さいね！
お鼻スッキリ生活おススメしまーす

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10月のスケジュール

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今月は臨時クラス2回あります
ぜひご活用ください(*^-^*)

◆臨時クラス◆
10/4（日）・10/24（土）
10：30～11：45
会場：北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
￥1200
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます
※お手元にある回数券もご使用いただけます

日常と違う空間で集中する時間を持ち
ヨガのポーズを通して自分のからだを客観的に観てみましょう

定期クラス
◆毎週水曜17：30～18：40

10月 7・14・21・28
会場：北町福祉会館
塚口本町2丁目6-6
￥1200
※オンラインフリーパスの方は500円で受けられます
※お手元にある回数券もご使用いただけます

Zoom オンラインクラス
◆火・土・日　 10:30～11:40

火曜 6・13・20・27

土曜 3・10・17・24・31
※10/10は自宅外からのため15：00～16：10へ時間変更させて頂きます
※10/17は親知らず抜歯のためオンライン休講させていただきます、申し訳ありません
※10/24は北町福祉会館で臨時クラスのため15：00～16：10へ時間変更

日曜 4・11・18・25
※10/4は北町福祉会館で臨時クラスのため
15：00～16：10へ時間変更
※10/11は自宅外から通信のため
9：30～10：40へ時間変更

Zoomオンライン
◆体験　　　　　500円
◆1回　　　　　1000円
◆オンラインフリーパス　 4500円

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#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野＃武庫之荘　#少人数　#ZOOM #オンライン

家庭菜園①苗の植え付け・種まき

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
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yoga room Comfy のカオリです
台風10号接近のニュースを見てはハラハラしております

おととしの台風の記憶がよみがえります
ベランダのパーテーションが壊れ怖い思いをしました

ずいぶん前も旅行先の八丈島で台風にあい
ホテルの部屋の中ほどまで雨水が入ってきて絨毯が濡れました
もし窓が割れたら壁も崩れるかと用心して、すぐ逃げられるように靴をはいたまま一晩過ごしたんですよね
民家の屋根が飛び、道路にはヤシの木が根っこごと抜けて道路に横倒しになっていました
それでも風速38メートルでしたから今回の風速60メートルなんて聞いただけで恐怖です

沖縄や九州地方に限らず他の国も含めて陸地のどこを通っても甚大な被害が出かねない
どうかできるだけ被害が少なく済みますように

さて昨日はZOOMオンラインの時間を午後に変更させて頂き、家庭菜園講座に参加してきました(^^)
農家さんが指導に来てくれて
冬野菜を育てます♪

今後も月に1回か2回ほど時間変更させていただく予定です
ご不便をおかけしますがお時間を調整してご参加いただけると嬉しいです

今回は土を耕すところから。
土起こしした後はほんっとにフカフカでした～
苗の植え付けと種まきをしました

農家さん、プロならではのお話もいろいろ交えて説明して下さいました
耕すクワには角度によって女性用と男性用があるそうです
耕すときは右利きの人は、右手・右足を前にすると効率的とか
過去には、苗の黒いカップを外さずに植えた方もいた（笑）とか
黒いカップを外したら根の部分は触らない（雑菌がついて苗がダメになることもある）など教えてもらいました

種は、等間隔で一粒ひと粒まきます
が、カブの種が小っちゃくて・・・
見えね－－－！(>_<)

一瞬でも目を離せません
どこまで蒔いたか分からなくなりそうで集中！
まばたきも我慢ガマン！（笑)

今日は水やりしてきました
ダンナさんと一緒でしたが、水をかけられました Σ(￣ロ￣lll)
どうやら苗しか見えておらず、苗のすぐ横にいた私には気付かなかったようです( ´-｀)

菜園といっても花壇くらいの大きさなんですが
フフ、これから楽しみです

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こんな所です🎵 - yoga room comfy’s diary

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