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台風のためお休みします

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台風の影響により
本日のクラスは休講とさせて頂きます

ギリギリまで迷ったのですが
気象庁でも正確な予測ができないのに
私が予測できるわけもないですね💦

みなさま油断せず安全にお過ごし下さい




「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10:30~11:30 (女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17:30~18:40
土曜 10:30~11:40
日曜 17:30~18:40


体験はお気軽にどうぞ(^^)/
月イチ「呼吸の練習会」もやっています
次回は9月9日(日)16:45~17:15


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#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #少人数

平均寿命と長生き

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みなさん日本の平均寿命をご存知でしょうか?

男性 81歳、女性 87歳です
けっこう長いですよね
ふと私もまあまあ年を重ねたなぁ
なんて思うことがありますが
いやいや、まだまだ先は長いんだねとハッとさせられる数字です


この体を途中で交換することなくまだまだウン十年も頑張ってもらわなきゃいけないわけです
車やパソコンのように乗り換えできないこの体、
メンテナンスして長く使えるように調整していきたいですね


私はヨガをやっていますが不調がまったくないわけではないんです
でも体の使い方やクセに気づいて、日常生活の中で修正することに役立てています

できるだけ健康で明るく毎日を過ごしたいです
なのでその努力をしようとも思っています


最近、ヨガに関心を持って下さって
体験からスタートされる方が来てくださっています
健康な日常生活に向けて一緒にヨガしましょう(^^)/

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もう一つ、長生きつながりで
「長生き」とは「長い息をする」こと
と言われています
インドでは一生の呼吸の回数が決まっていると考えられていて
 呼吸が長い = 回数が少ない
 回数が少ない = 長生き 
と普通に考えられているそうです
これを読んだ瞬間、
長く息を吐いてしまいますよね~♪



「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10:30~11:30 (女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17:30~18:40
土曜 10:30~11:40
日曜 17:30~18:40


体験はお気軽にどうぞ(^^)/
月イチ「呼吸の練習会」もやっています
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9月のスケジュール

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月イチ呼吸の練習会
9月9日(日)
16:45~17:15

どなたさまでもご参加いただけます(イスもあります)
呼吸の練習したい人、一緒にしましょ~♪
そして疑問、感想をシェアしませんか?



子供連れOK🎵女性限定クラス(産後は3ヶ月から)
◆きほんのやさしいヨガ◆
《火曜10:30~11:30》
9月 4・11・18・25


◆ハタヨガ Basic クラス◆
《火曜 17:30~18:40 ハタヨガ》
9月 4・11・18・25


《土曜 10:30~11:40 フロー》
9月1・ 8・15 ・22・29
※勝手ながら9/15はお休みとなります
9/17(祝月)10:30~11:40 臨時クラスやります


《日曜 17:30~18:40 ハタヨガ》
9月 2・9 ・16・23・30
※勝手ながら9/16はお休みとなります
9/17(祝月)10:30~11:40 臨時クラスやります
※ 9/9 (日)16:45~17:15
 「月イチ呼吸の練習会」もやります
※ 9/30は10:30~11:40へ時間変更となります


「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10:30~11:30 (女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17:30~18:40
土曜 10:30~11:40
日曜 17:30~18:40


体験はお気軽にどうぞ(^^)/
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お腹が冷えてる?

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記録的な猛暑が続いてますね
暑いぶん、アイスがおいしく感じられます(^^)d

でも…そのせいかお腹が冷えて
消化機能が落ちているな~って
例年に比べてより感じています
みなさんはどうですか?

この季節は1年で最も内臓が冷えているとされています


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ヨガでどうやったら解消できるか…と考えたら
それはもうお腹、使うしかないですよね

今どのクラスも腹筋やってます
自分でオウチでやっても良し、
みんなでやっても良し、
どっちもやっても良し

呼吸やエクササイズ、ヨガのアーサナ
内臓を刺激して
消化機能アップし
なんとか夏を乗り切りましょう!



「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10:30~11:30 (女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17:30~18:40
土曜 10:30~11:40
日曜 17:30~18:40


体験はお気軽にどうぞ(^^)/
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次回は8月19日(日)16:45~17:15


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8月のスケジュール

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月イチ呼吸の練習会
8月19日(日)
16:45~17:15

どなたさまでもご参加いただけます(イスもあります)
呼吸の練習したい人、一緒にしましょ~♪
そして疑問、感想をシェアしませんか?
8月はシートカーリーという呼吸法をします
体を冷やす効果のある呼吸法です
美男美女になる呼吸法とも言われています
魅力アップしたい方はぜひ来て下さい(^^)/


子供連れOK🎵女性限定クラス(産後は3ヶ月から)
◆きほんのやさしいヨガ◆
《火曜10:30~11:30》
8月 7・14・21・28
※8/14は休講になります


◆ハタヨガ Basic クラス◆
《火曜 17:30~18:40 ハタヨガ》
8月 7・14・21・28
※8/14は休講になります


《土曜 10:30~11:40 ハタヨガ》
8月 4・11 ・18・25


《日曜 17:30~18:40 フロー》
8月 5・12 ・19・26
※ 8/19 (日)16:45~17:15
 「月イチ呼吸の練習会」もやります


「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10:30~11:30 (女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17:30~18:40
土曜 10:30~11:40
日曜 17:30~18:40


体験はお気軽にどうぞ(^^)/
月イチ「呼吸の練習会」もやっています
次回は8月19日(日)16:45~17:15


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遅くなりましたが国際ヨガDAY関西のご報告

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豪雨被災地の皆様に心よりお見舞い申し上げます
一日も早く元の生活に戻れますように


ブログに掲載のタイミングが遅れに遅れましたが
国際ヨガDAY関西@神戸メリケンパーク
半日ボランティアに行って来ました
当日の様子をご報告いたします

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ほんとはもっとたくさんインド料理とかアジアンフードに雑貨などたくさん写真を撮ってきたかったのですが…
(ヨガの最中は撮影NGでしたので)

なんと私、熱中症になってしまいました

当日の早朝まで小雨だったんです
朝7時集合してから
会場の水たまりを掃き出して、残った水たまりを雑巾で吸っては絞り吸っては絞りを繰り返し、できるだけ雨が残らないように拭いてマットを敷きやすくしました

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そんな天気だったのに、太陽が顔を出すと濡れたセメントはウソのように一気に乾いて
太陽ギラギラでした!
おかげさまで「1000人ヨガ」は参加者約1500人と大盛況でした

ヨガ好きな人が大集合~(^^♪
たぶんここに参加した人は一握りだけ、
この何倍もの人たちがヨガをしているんだなぁ
日本の各地でも国際ヨガDAYのイベントをしていて
さらに世界中でもやっていると思うとヨガの壮大さ、拡がりを感じずにはいられない


ボランティアで私はマルシェ、フードエリアの設営、出店者の車の誘導などの担当でした
1000人ヨガの時には担当の仕事は準備できていたので参加することができました

3人の先生のリードでヨガが行われた様子は圧巻で
参加している人たちそれぞれがヨガに取り組んでいるとてもいい空間でした
記念写真は
逆光にならないようにとカメラマンさんが太陽を背に(私たちはギラギラの太陽に向かって)
「みんな~目を細めないで。しかめっ面になっちゃうから目をしっかり開けて~」

ん~、、、それは難しかったです
すみません(*_*)


1000人ヨガが終了し、フード、マルシェタイム♪
午後からは有料ヨガクラスが始まります
このタイミングで午前のボランティアの役目は終了

さて、まずはランチ!と思ったらなんか頭痛が。
前日の寝不足のせいか、熱中症か、よく分からないのでとりあえず冷たいものをと、かき氷を食べました
そうしたら今度は吐き気が!

これはヤバいやつ!とトイレに向かっている最中に吐き気がおさまったので
「これはお腹すき過ぎて気持ち悪くなってるんだ」と考え、楽しみにしていたインドカレーを注文(^^)/

・・・(+_+)
あれれ、ぜんぜん箸が?スプーンがすすまない!
「やっぱり、熱中症かな?」と
カレーを前にしてずーーっとうつ向いている私を
隣に座っていた見ず知らずの女性お二人が声をかけてくださって医療テントへ連れて行ってくれました
ご親切にありがとうございました (T_T)


経口補水液を飲んで
1時間ほど横になって休んだら回復したので帰宅しました
ダンスや演奏、雑貨なども見たかったのですがそれは断念しました


帽子着用してて、スポーツ飲料とっていても体調により熱中症になります(+_+)
これからますます暑くなりますので
皆様も充分気をつけてお過ごしください



「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10:30~11:30 (女性限定クラス)

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火曜 17:30~18:40
土曜 10:30~11:40
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記録的な大雨

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大雨による被害が出ています

尼崎市には現在
大雨警報、洪水警報がでており
JR宝塚線阪急神戸線とも運転見合わせとなっています

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明日も1日中降り続けるようです
ヨガに通ってくださっている方のほとんどは
徒歩、自転車で来られていますので
土曜10:30クラスは実施しますが
外出を控えたいと
お考えの方は遠慮なくお休みしてくださいね





「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10:30~11:30 (女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17:30~18:40
土曜 10:30~11:40
日曜 17:30~18:40


体験はお気軽にどうぞ(^^)/
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次回は7月8日(日)16:45~17:15


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