yoga room comfy’s diary

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室ヨガルームコンフィ

ヨガを始めたいけど…70分は長い?

尼崎・塚口・伊丹のヨガ
教室ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy


先日、ヨガを始めようと思うけど
「70分はハードルが高い、できるか心配」というお声を耳にしました

ふむふむ。
確かに70分と聞くと体力が持つか不安があるかもしれないですね

時間で言うと…
実は10~15分ほど動いてません
ヨガはバスケやサッカーなどのスポーツとは違ってずっと動いてるわけではないのです

呼吸に意識を向ける時間、
あお向けになって力を抜き、リラックスする時間も
含めての70分です

そして
ヨガと他のスポーツで異なる点のひとつが
全身性です
ヨガのポーズごとに主に使う筋肉はありますが
そこばかりに頼るというより
全身で保つというか助けるというか。

外側の筋肉だけに頼らずインナーマッスルを働かせて全身で協力しあう、
全身を統合するようなところが他のスポーツとは大きく異なるように思います

サッカーだと脚、テニスだと腕と脚、
体のどこか一部分がすごく頑張りますよね
(とはいえ、その脚、腕を支えるのに体幹や全身の連動も必要と思います。私自身はやってないので推測です)


f:id:yogaroomcomfy:20180412140456j:plain

なのでもう少し気楽に来てもらえるかもしれないです(^-^)


そういえば先日、子供連れクラスですが
たまたま全員が子供を預けて来られて
大人だけクラスになりました

子供連れだと通常は60分ですが
せっかくなので70分クラスに変更!

70分はやっぱり長いね、とか
そんな感覚かと思ったのですが

「なんかいつもより、あっという間だった」


出てきたのはこんな言葉でした

時間の感覚って
シーンによって違うものですよね

70分は長いかもしれません
短いかもしれません
どうぞ体感してみて下さい(^ ^)


そして
「今日は自分の呼吸の音が聞こえた~」
と感想がありました


呼吸はいつもそこにあります


いつもあるけど
聞こうとしなければ聞こえない
意識を向けなければ気付かないこと
そこに目を向ける時間になればイイなと思ってます
どうぞお気軽に体験にいらして下さい




「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10:30~11:30 (女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17:30~19:00
土曜 10:30~11:40
日曜 17:30~18:40


体験はお気軽にどうぞ(^^)/
月イチ「呼吸の練習会」もやっています
次回は5月13日(日)16:45~17:15


予約・問合せは こちら↓ のメールフォームから
URL:https://ssl.form-mailer.jp/fms/59230a80462591


Web予約は こちら↓からもどうぞ
ヨガ教室予約フォーム


過去記事
こんな所です🎵 - yoga room comfy’s diary

体験に来ていただいてます🎵 - yoga room comfy’s diary

きほんのやさしいヨガ🎵 6/13 - yoga room comfy’s diary

ヨガのイイところ《緊張と弛緩》 - yoga room comfy’s diary

ヨガを始めたころ - yoga room comfy’s diary

20代から60代の方が通ってます🍀 - yoga room comfy’s diary

ヨガマットの選び方 - yoga room comfy’s diary

2017年4月からの料金について - yoga room comfy’s diary



#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #少人数

4/28(土)休講し、4/30の10:30へ変更します

尼崎・塚口・伊丹のヨガ
教室ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy


急な変更で申し訳ありませんが

4/28(土)10:30クラスは休講
になります

代わりに
4/30(祝・月)10:30~11:40
ハタヨガクラスを振替え致します

呼吸法の勉強会に参加してきます
クラスでみなさまにもお伝えできるようしっかり学んできますね

なにとぞよろしくお願い致します



「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10:30~11:30 (女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17:30~19:00
土曜 10:30~11:40
日曜 17:30~18:40


体験はお気軽にどうぞ(^^)/
月イチ「呼吸の練習会」もやっています
次回は5月13日(日)16:45~17:15


予約・問合せは こちら↓ のメールフォームから
URL:https://ssl.form-mailer.jp/fms/59230a80462591


Web予約は こちら↓からもどうぞ
ヨガ教室予約フォーム


過去記事
こんな所です🎵 - yoga room comfy’s diary

体験に来ていただいてます🎵 - yoga room comfy’s diary

きほんのやさしいヨガ🎵 6/13 - yoga room comfy’s diary

ヨガのイイところ《緊張と弛緩》 - yoga room comfy’s diary

ヨガを始めたころ - yoga room comfy’s diary

20代から60代の方が通ってます🍀 - yoga room comfy’s diary

ヨガマットの選び方 - yoga room comfy’s diary

2017年4月からの料金について - yoga room comfy’s diary



#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #少人数

つかしんでお花見

尼崎・塚口・伊丹のヨガ
教室ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy


春らしいお天気が続いて
桜も一気に咲いてきましたね~

今日、きほんのやさしいヨガに参加したメンバーと一緒にヨガ後にお花見ランチしてきました
つかしんの桜は見応えありますね

f:id:yogaroomcomfy:20180327205323j:plain

こちらは参考写真です
はい、今日も写真撮り忘れました(^_^;)

ここ、週に3回ほどは通っているのに
いつも足を止めることなく眺めながら通り過ぎているのでゆっくりと眺められました(^^)


でもそれも最初だけ~
花よりマックランチ♪

そして今日は1年ちょっとぶりの再会もあり
嬉しく楽しい1日でした



「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10:30~11:30 (女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17:30~19:00
土曜 10:30~11:40
日曜 17:30~18:40


体験はお気軽にどうぞ(^^)/
月イチ「呼吸の練習会」もやっています
次回は4月15日(日)16:45~17:15


予約・問合せは こちら↓ のメールフォームから
URL:https://ssl.form-mailer.jp/fms/59230a80462591


Web予約は こちら↓からもどうぞ
ヨガ教室予約フォーム


過去記事
こんな所です🎵 - yoga room comfy’s diary

体験に来ていただいてます🎵 - yoga room comfy’s diary

きほんのやさしいヨガ🎵 6/13 - yoga room comfy’s diary

ヨガのイイところ《緊張と弛緩》 - yoga room comfy’s diary

ヨガを始めたころ - yoga room comfy’s diary

20代から60代の方が通ってます🍀 - yoga room comfy’s diary

ヨガマットの選び方 - yoga room comfy’s diary

2017年4月からの料金について - yoga room comfy’s diary



#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #少人数

4月のスケジュール

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy



月イチ呼吸の練習会
4月15日(日)
16:45~17:15

呼吸の練習したい人、一緒にやりましょ~♪
そして疑問、感想をシェアしませんか?
3月はカパーラ・バーティという呼吸法をしました
やり方を知っているだけではなく、実践して
深めていきませんか


子供連れOK🎵女性限定クラス
◆きほんのやさしいヨガ◆
《火曜10:30~11:30》
4月 3・10・17・24


◆ハタヨガ Basic クラス◆
《火曜 17:30~18:40 ハタヨガ》
4月 3・10・17・24


《土曜 10:30~11:40 ハタヨガ》
4月 7・14・21・28
4/28は休講
4/30(祝・月)10:30~11:40
振替え致します


《日曜 17:30~18:40 フロー》
4月 1・8・15・22・29
※ 4/15 (日)16:45~17:15
 「月イチ呼吸の練習会」もやります



「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10:30~11:30 (女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17:30~19:00
土曜 10:30~11:40
日曜 17:30~18:40


体験はお気軽にどうぞ(^^)/
月イチ「呼吸の練習会」もやっています

予約・問合せは こちら↓ のメールフォームから
URL:https://ssl.form-mailer.jp/fms/59230a80462591


Web予約は こちら↓からもどうぞ
ヨガ教室予約フォーム


過去記事
こんな所です🎵 - yoga room comfy’s diary

体験に来ていただいてます🎵 - yoga room comfy’s diary

きほんのやさしいヨガ🎵 6/13 - yoga room comfy’s diary

ヨガのイイところ《緊張と弛緩》 - yoga room comfy’s diary

ヨガを始めたころ - yoga room comfy’s diary

20代から60代の方が通ってます🍀 - yoga room comfy’s diary

ヨガマットの選び方 - yoga room comfy’s diary

2017年4月からの料金について - yoga room comfy’s diary



#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #少人数

強さは美しい

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy



2月は逃げる、3月は去るの言葉通り
このところ私用でドタバタしていましたが
ほぼ落ち着いてきました
というワケで久しぶりの投稿です

今日はヨガのクラスの中で思ったこと

クラスの最中、みなさんのアーサナを見ていて
ハッとする瞬間があります

それが先日のバシシュタアーサナ

柔軟さは重要ではないアーサナですが、コアの強さが必要なアーサナです
みんなそれぞれの体力に合わせてやってくれてました

それがみんな
強くてキレイなこと!
アーサナの形というより
ホールドしている時の姿

強さがあるということは
美しいんですね


自分ではその姿見れないから
残念ですね(^^)




「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10:30~11:30 (女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17:30~19:00
土曜 10:30~11:40
日曜 17:30~18:40


体験はお気軽にどうぞ(^^)/
月イチ「呼吸の練習会」もやっています

予約・問合せは こちら↓ のメールフォームから
URL:https://ssl.form-mailer.jp/fms/59230a80462591


Web予約は こちら↓から
ヨガ教室予約フォーム


過去記事
こんな所です🎵 - yoga room comfy’s diary

体験に来ていただいてます🎵 - yoga room comfy’s diary

きほんのやさしいヨガ🎵 6/13 - yoga room comfy’s diary

ヨガのイイところ《緊張と弛緩》 - yoga room comfy’s diary

ヨガを始めたころ - yoga room comfy’s diary

20代から60代の方が通ってます🍀 - yoga room comfy’s diary

ヨガマットの選び方 - yoga room comfy’s diary

2017年4月からの料金について - yoga room comfy’s diary



#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #少人数

オリンピックの気分でヨガ♪

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy


最近はヨガのクラス、
身体を少し暖めてから始めたいので
ヨガじゃない動きを入れて
軽くウォーミングアップしています

そして
オリンピックに湧いている今にピッタリの
ヨガポーズの変形版も!

スキーのジャンプ
(ウトゥカタアーサナ)
フィギュアスケートのドーナツスピン
(パリガアーサナ)

やっててすぐにピンと来るようです
(  ̄▽ ̄)

ウトゥカタアーサナでは
ひぃ~、と悲鳴が上がりました(笑)

そんなつもりじゃなかったのですが
みなさん素直な方なので
反応が分かりやすい~( ̄ー ̄)

今日のきほんのやさしいヨガの
ひとコマ♪

f:id:yogaroomcomfy:20180221001830j:plain

子ども連れじゃなくても、子ども連れでも
どちらでもご参加いただけます

f:id:yogaroomcomfy:20180221001854j:plain





「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10:30~11:30 (女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17:30~19:00
土曜 10:30~11:40
日曜 17:30~18:40


体験はお気軽にどうぞ(^^)/
月イチ「呼吸の練習会」もやっています

予約・問合せは こちら↓ のメールフォームから
URL:https://ssl.form-mailer.jp/fms/59230a80462591


Web予約は こちら↓から
ヨガ教室予約フォーム


過去記事
こんな所です🎵 - yoga room comfy’s diary

体験に来ていただいてます🎵 - yoga room comfy’s diary

きほんのやさしいヨガ🎵 6/13 - yoga room comfy’s diary

ヨガのイイところ《緊張と弛緩》 - yoga room comfy’s diary

ヨガを始めたころ - yoga room comfy’s diary

20代から60代の方が通ってます🍀 - yoga room comfy’s diary

ヨガマットの選び方 - yoga room comfy’s diary

2017年4月からの料金について - yoga room comfy’s diary



#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #少人数

3月のスケジュール

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy



3月は集会室の予約が取れず時間変更が多くなっていますのでご注意ください
ご迷惑をおかけしますが
来ていただけましたら幸いです


月イチ呼吸の練習会
3月11日(日)
16:45~17:15

呼吸の練習したい人、一緒にやりましょ~♪
そして疑問、感想をシェアしませんか?


子供連れOK🎵女性限定クラス
◆きほんのやさしいヨガ◆
《火曜10:30~11:30》
3月 6・13・20・27


◆ハタヨガ Basic クラス◆
《火曜 17:30~18:40 フロー》
3月 6・13・20・27


《土曜 10:30~11:40 フロー》
3月 3・10・17・24・31
3/3(土) 10:00~11:10 へ時間変更


《日曜 17:30~18:40 ハタヨガ》
3月 41118・25
3/4(日) 18:10~19:20 へ時間変更
※ 3/11 (日)16:45~17:15
 「月イチ呼吸の練習会」もやります
3/18(日) 11:20~12:30 へ時間変更


「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10:30~11:30 (女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17:30~19:00
土曜 10:30~11:40
日曜 17:30~18:40


体験はお気軽にどうぞ(^^)/
月イチ「呼吸の練習会」もやっています

予約・問合せは こちら↓ のメールフォームから
URL:https://ssl.form-mailer.jp/fms/59230a80462591


Web予約は こちら↓から
ヨガ教室予約フォーム


過去記事
こんな所です🎵 - yoga room comfy’s diary

体験に来ていただいてます🎵 - yoga room comfy’s diary

きほんのやさしいヨガ🎵 6/13 - yoga room comfy’s diary

ヨガのイイところ《緊張と弛緩》 - yoga room comfy’s diary

ヨガを始めたころ - yoga room comfy’s diary

20代から60代の方が通ってます🍀 - yoga room comfy’s diary

ヨガマットの選び方 - yoga room comfy’s diary

2017年4月からの料金について - yoga room comfy’s diary



#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #少人