yoga room comfy’s diary

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室ヨガルームコンフィ

クラスの様子11/19

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
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11/19「呼吸と寝たまんまヨガ瞑想」と
「ハタヨガ」でした

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呼吸クラスでは先月に引き続き
アヌローマ・ヴィローマという呼吸法を
実施しました
2回目受講の方も半分以上いて
みなさんスムーズに行っておられました


呼吸法は100種類の呼吸法を行うことよりも
ひとつを深めていくことが大切と言われてます
呼吸クラスは今後も4~5種類に絞って
それを深めていく練習を行います

もちろん私も練習中です
細く長~く時間をかけて深め
磨いていきたいと思っています


呼吸に改めて時間とれない方も
みなさん、日常ではお腹を中心とした
力みのない疲れにくい呼吸をしてくださいね

ヨガ 、呼吸、どちらも
男性もご参加いただいています
興味ある方、初めての方
いちど参加してみて下さい(^^)


「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10:30~11:30 (女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17:50~19:00
金曜 18:20~19:30
土曜 10:30~11:40
日曜 17:30~18:40

月イチ「呼吸クラス」もやっています
体験はお気軽にどうぞ(^^)/

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