yoga room comfy’s diary

#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野＃武庫之荘#少人数

2019-10-12

食欲の秋というけれど

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy

台風19号が関西は過ぎましたが関東を通過中です
甚大な被害になってほしくないです(>_<)
昨年の台風被害の記憶がどんどん塗り替えられていくという…

そんな中ですが先日
家庭菜園のお野菜をどっさり頂きました
ブドウ（種なしの巨峰っぽいの）まで作っているようで恐れ入りますわ(;^_^A

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収穫の秋、食欲の秋♡
「食欲の秋」という言葉

私は、胃腸の調子が良くて食欲旺盛になるのかと思っていました
諸説あり夏バテが解消して食欲がでるとも言われてますが
私が読んでいる整体の本には
「食べ物を入れると胃腸が動いて気持ちいいので、ついそうしてしまう」と書いてありました

食べ過ぎはなかなか自分でコントロールが難しいのは
ご存知かと思いますが
お腹を温めて腎臓の氣の流れを良くすれば食べすぎがおさまるそうです
おへその周りに手のひらを当ててゆっくり呼吸
なるほどと思った方はやってみて下さい(^^)

「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　(女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17：30～18：40
土曜 10：30～11：40
日曜 17：00～18：10
体験はお気軽にどうぞ(^^)/

予約・問合せはこちら↓ のメールフォームから
URL：https://ssl.form-mailer.jp/fms/59230a80462591

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2019-09-24

10月のスケジュール

クラス日程

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子供連れOK🎵女性限定クラス（産後は3ヶ月から）
◆きほんのやさしいヨガ◆
《火曜10:30～11:30》
10月 1・8・15・22・29
※　10/22はお休みさせて頂きます

◆ハタヨガ Basic クラス◆
《火曜 17:30～18:40　ハタヨガ》
10月 1・8・15・22・29
※　10/22はお休みさせて頂きます

《土曜 10:30～11:40　ハタヨガ》
10月 5・12・19・26

《日曜 17:00～18:10　フロー》
10月 6・13・20・27

「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　(女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
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土曜 10：30～11：40
日曜 17：00～18：10
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2019-09-23

現役85歳

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先日、大阪フェスティバルホールへ
フランキー・ヴァリ&ザ・フォーシーズンズ
のライブに行って来ました♪

ずいぶん昔の曲ですが「君の瞳に恋してる」「シェリー」でピンとくる方はいるのではないでしょうか

それかフランキー・ヴァリの半生を描いた映画、
5年前に公開された「ジャージーボーイズ」のほうが分かりやすいかな

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なんとまあ御歳85とは思えない声量&高音のファルセット！それはもう圧巻でした✨

最初に姿を見て、正直言うと大丈夫かな
と心配に思うくらい細い脚で…(；・∀・)
でもそこはプロspiritを見せて頂きました！
ライブは時間を忘れ1時間40分、楽しませてもらいました
サイコ―💕最後の日本ツアーと言わずまた来てもらいたいっ

ここから話が変わりますが
高齢になるにつれ筋肉が衰えていく、とみなさんもご存知と思いますが
そのスピードをできるだけ遅くしたいですよね

流れに逆らうのではなく
悲観せず、楽観もせず
まずは現状を受け入れる

その上で今できることを精いっぱいする

これ、大切！！！
あらためて思いました
5年後に運動始めるより、今すぐ始めませんか

観客席では白髪で、背中が丸くなっていても
目いっぱいお洒落して、ライブを楽しむ人生の先輩方の姿がステキでした

リーゼントおじいちゃんも何人かお見かけしました
格好良すぎる〜(≧∇≦)

私もおばあちゃんになっても
そういうこと楽しめる人でありたいな

いくつになっても楽しめるように
体づくり一緒にやる人、募集中！
もちろんお若い方も来られています〜(^-^)/
久しぶりの方もどうぞ来て下さいね、お待ちしてます

「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　(女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17：30～18：40
土曜 10：30～11：40
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2019-09-13

残暑から秋へ

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みなさま
残暑がなかなか厳しいですが
そんな中を通って下さってありがとうございます
これだけ暑いと
家を出るのに勇気がいりますよね

私は普段、アイスや冷たい飲物を摂らないのです
(我慢してる訳ではなくお腹冷えやすいからか、それほど冷たいものを欲しないのです)
だけど今年はアイスの美味しいこと😍

体に良い悪いではなく
体が欲するものを摂りました(*^^*)

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おとといは入道雲、

昨日は黒い雲と白い雲がハッキリ別れてて、土砂降りしますよ〜的な悪そうな黒い雲、

今日は涼しい風でうろこ雲、
気温の変化というより「気候が毎日違う」感じがします

17：00や17：30のクラスは
終わった頃はすでに暗くなってきました
少し来やすくなりそうです

身体はすでに秋の準備をしています
夏の疲れを解消して
心身ともに秋に向かいましょう(^^)

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火曜 10：30～11：30　(女性限定クラス)

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火曜 17：30～18：40
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日曜 17：00～18：10
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2019-08-20

9月のスケジュール

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子供連れOK🎵女性限定クラス（産後は3ヶ月から）
◆きほんのやさしいヨガ◆
《火曜10:30～11:30》
9月 3・10・17・24

◆ハタヨガ Basic クラス◆
《火曜 17:30～18:40　ハタヨガ》
9月 3・10・17・24

《土曜 10:30～11:40　フロー》
9月 7・14・21・28

《日曜 17:00～18:10　ハタヨガ》
9月 1・8・15・22・29

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「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17：30～18：40
土曜 10：30～11：40
日曜 17：00～18：10
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2019-08-19

アライメント

yogaいろいろ

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アライメントとは
英語で「並べる、整列、配置、配置構造」などの意味があります

車の整備などでもタイヤのアライメントを整えるなどと使われていますが,
ヨガでは身体が機能的に動く位置に筋肉、骨がある状態を指します
正しい骨や筋肉の配置で
動作、アーサナを行うことが大切です

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そのメリットは
・安全である
・効果的に行える
　＝無駄な力を使わずに行える

クラスで四つん這いのキャット＆カウの時の
手の位置、膝の位置を微調整してもらいました
「もうあと1センチ手前にしてみて」と
ちょっと細かすぎるかなと心配もしつつ伝えてみました

クラス後に「いつもより楽にできた」と言ってもらえて、ひと安心でした

やってみて、比べてみると分かりやすいですよね
しくりこなかったら、元に戻して構いませんし
見た目のアライメントもありますが体の事情でも
やるべきアライメントがあるのでそちらも考慮して
今の自分のとるべきアラインメントを探っていただきたいです

私も伝わったかな、と不安になったり焦ったりするのですが
できるだけ焦らないように練習中です
心のアライメントを整えることも日々、練習(^^)

身体が伸びた
今日は頑張った
呼吸しやすくなれた
なんかスッキリした
シャヴァアーサナが気持ちよかった

何か一つでもお持ち帰りいただけたら嬉しいです

ちなみに
①身体的アライメント
②メンタル　アライメント
意識が練習に向いているか、集中できているか
③空間的アライメント
マットの中、家族や職場、地域、社会など自分の周りのコミュニティーで
どのような関係を保ち、どこに配置するのか

というところまで思いを巡らせてみるのもいかがでしょうか

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