yoga room comfy’s diary

#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #少人数

2017-10-24

豊中曽根でヨガクラス＠studio Stance

イベント

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy

豊中市、阪急曽根駅近くのstudio Stanceさんにて
11月3日、管理栄養士さんによる講座とヨガレッスンのコラボワークショップ
「食・心・カラダ」が開催されます

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このワークショップのヨガレッスン
ハタフローとハタヨガの2クラスを担当させて頂くことになりました

講座は「女性に必要な栄養素と食事のコツ」
ヨガのテーマは「消化・吸収を助ける」です

栄養と消化、吸収をテーマに
studio Stanceでのレッスン、頑張ってきます(^^)/

yoga room Comfy も
ヨガクラスが増えました♪

「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　
「ハタヨガ🌱」
金曜 18：20～19：30
日曜 17：30～18：40
「ベーシックフローヨガ🌱」
火曜 17：50～19：00
土曜 10：30～11：40

体験はお気軽にどうぞ(^^)/

予約・問合せはこちら↓ のメールフォームから
URL：https://ssl.form-mailer.jp/fms/59230a80462591

#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室たんせ連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #少人数

2017-10-10

ヨガのイイところ♪《血管をストレッチ》

yogaいろいろ

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comfy.hatenablog.jp

先日、ヨガクラスが終わった後に
「血管年齢が1年前より12歳若くなった」と話してくれた方がいました
指をかざすだけで血管年齢が
簡単に分かるものがあるそうです
便利ですね！

その方は「ヨガしかしてないし、
ヨガの効果だと思う」とおっしゃっていました

まあヨガだけの効果かどうかは
分かりませんが、その言葉から思い出したことがありました

テレビの番組で
ストレッチをしている時、
伸びている筋肉の中で「血管はどうなっているのか」を超音波で観察するというものです

前屈している人の血管はどんどん伸びていました！
筋肉と一緒に血管も伸びているんですね～

血管がしなやかになるということは
血圧は上がりにくくなります
老化により血管壁が硬くなると血流の圧を血管壁が吸収できなくなり血圧が上がるんだそうです

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ヨガってホントにいろんな面で健康に良い効果があるものですね
ヨガでも、呼吸でも、ぜんぜん別のスポーツでも、
生き生きとした日常生活のために
ぜひ何か日常に取り入れてみてくださいね

「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　
「ハタヨガ🌱」
金曜 17：30～18：40
日曜 17：30～18：40
「ベーシックフローヨガ🌱」
火曜 18：30～19：40
土曜 10：30～11：40（11月から）

体験はお気軽にどうぞ(^^)/

予約・問合せはこちら↓ のメールフォームから
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2017-10-03

ヨガの後ネイルモニター会でした

日々いろいろ

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comfy.hatenablog.jp

火曜10:30 きほんのやさしいヨガ
今日はその後にネイルモニター会しました

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順番を待っている間に
軽いティータイム
赤ちゃんたちも広いスペースで
寝たり起きたりはしゃいだり

ネイルして指先がきれいだと
嬉しくなっちゃいます
思ってたより時間かかってしまったのが
想定外でした
次回はランチ持参にしますか～(笑)

ご参加くださった皆様、
ご協力ありがとうございました

「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　
「ハタヨガ🌱」
金曜 17：30～18：40
日曜 17：30～18：40
体験はお気軽にどうぞ(^^)/

予約・問合せはこちら↓ のメールフォームから
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2017-09-29

10/22 呼吸クラス～呼吸で睡眠の質を高めよう～

呼吸クラス

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「呼吸と寝たまんまヨガ瞑想」
第4回は
10月22日（日）16：00～17：00
～呼吸で睡眠の質を高めよう～

9/24「呼吸と寝たまんまヨガ瞑想」
第3回が終わりました

今回は横隔膜の動きを理解してもらおうと思い
パソコンで動画を見てもらいました

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映像で見ると分かりやすい！
横隔膜の画像で
深い呼吸をすると血流が良くなるワケが
よく理解できると思います

次は10月22日（日）16：00～17：00
第4回「呼吸と寝たまんまヨガ瞑想」
～呼吸で睡眠の質を高めよう～
呼吸法：「完全呼吸」
　　　　「アヌローマ・ヴィローマ（片鼻呼吸
　　　　　法）」
参加費：1000円
（※Comfy に通っている方は割引がありますのでお尋ねください）
予約・問合せはこちら↓ のメールフォームから
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初めての方、ヨガしたことなくても大丈夫です(^^)/
15分ほどあぐらか正座かイスで座っていられたら参加できます
毎日何回も何回もしている呼吸、
ますは知るところからスタートしましょう♪

「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　
「ハタヨガ🌱」
金曜 17：30～18：40
日曜 17：30～18：40
体験はお気軽にどうぞ(^^)/

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