ぶらりお散歩

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尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy

お天気が続いて気持ちいいゴールデンウィークでした

座学の勉強会が2日間続いていたのでのんびりお散歩

上坂部西公園に初めて行ってみました

は～気持ちいい🍀
これはイイ所見つけました

竹林もありました
たけのこがカワイイ♡
まっすぐ育ってね～（笑）

5月7日（日）
17：00 ～18：10（70分）
Flow（フロー）スタイルの動くヨガやります！
5/7（日）フローBasicヨガやります - yoga room comfy’s diary

yoga room Comfy
「子ども連れOK🎵はじめてのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　
「カラダすっきりヨガ🌱」
火曜 17：30～18：30　
日曜 17：30～18：30
体験はお気軽にどうぞ(^^)/

予約・問合せは こちら↓ のメールフォームから
URL：https://ssl.form-mailer.jp/fms/59230a80462591

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ヨガのイイところ♪《左右の差》 - yoga room comfy’s diary

20代から60代の方が通ってます🍀 - yoga room comfy’s diary

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2017年4月からの料金について - yoga room comfy’s diary

#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #少人数

ヨーガセラピー講座受けてきました

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ゴールデンウィークのなか2日
ヨーガセラピー集中講座を受講してきました

キネシオロジーという筋肉反射によって
体に答を聞いていくという興味深い内容でした

目に見えるものにも、見えないものにも
影響を受けていることを改めて実感するとともに
自分が人へ与えている影響についても考えが及ぶ時間となりました

この講座では中医学の経絡（けいらく）も関わっていましたが予備知識はなかったもので初めて聞く言葉に右往左往してしまいました(;・∀・)

いろんなツールを用いて
体の声を聴き
少しでも不調を整えられるようになっていきたいな～と思っています

健康で快適な毎日のために(^^)

5月7日（日）
17：00 ～18：10（70分）
Flow（フロー）スタイルの動くヨガやります！
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yoga room Comfy
「子ども連れOK🎵はじめてのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　
「カラダすっきりヨガ🌱」
火曜 17：30～18：30　
日曜 17：30～18：30
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さわやか5月🍀

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日中は気温が高くなってきました
今日から5月です
ゴールデンウィークまっただ中の方も多いかと思います

インドの伝統医学アーユルヴェーダでは5月はカファ（水のエネルギー）を乱しやすい季節と言われています

楽しいゴールデンウィークのあと
現実に引き戻され、気持ちがどんよりした覚えがあるのではないでしょうか

4月はなにかと変化が多く
入学、就職、異動など
新しい出会いや環境になじもうと頑張っています
5月はそれに慣れて一息つき
緊張がふと緩むと同時に疲労を感じる時期でもあるのです

カファのエネルギーが高くなってくると
気分がゆううつになり
自分を低く評価しがちになり
ものごとに執着したり
いつまでもくよくよしたりしがちになります

カファを下げるには
・体を温める
・早起きと朝のシャワー
・規則的に適度な運動をする
・油分を少なめに軽めの食事をする
・甘味、塩味、酸味を控えめにする
・人に優しくしてもらう

などが良いそうです

ヨガで適度に体を動かすこともピッタリです
カファが乱れていると感じたら yoga room Comfy で一緒にスッキリしませんか
どうぞお気軽にお問い合わせください

5月7日（日）
17：00 ～18：10（70分）
Flow（フロー）スタイルの動くヨガやります！
5/7（日）フローBasicヨガやります - yoga room comfy’s diary

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「子ども連れOK🎵はじめてのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　
「カラダすっきりヨガ🌱」
火曜 17：30～18：30　
日曜 17：30～18：30
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5月の開催日

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5月7日（日）
17：00 ～18：10（70分）
Flow（フロー）スタイルの動くヨガやります！

5/7（日）フローBasicヨガやります - yoga room comfy’s diary

フロースタイルのヨガは1つのポーズを
ゆっくりキープするのではなくどんどん動くので体がかたい男性にもおススメです
もちろん女性にも(^o^)
お友達や祝日でお休みのパパ、娘、息子さん、ヨガやりたい男子
今回だけ参加したい方もOK♪
いらっしゃいましたらぜひどうぞ～♪

5月の開催日
 

子供連れOK🎵はじめてのやさしいヨガ
《火曜10:30～11:30》
5月 2・9・16・23・30
 

カラダすっきりヨガ🌱
《火曜17:30～18:30》
5月 2・9・16・23・30

カラダすっきりヨガ🌱
《日曜17:30～18:30》
5月 7・14・21・28
※ 7日のみ、フローBasicヨガのため17：00 ～18：10に時間変更になっていますのでご注意ください ※
※21日は私用のためお休みとなります
ご迷惑をおかけしますがどうぞご了承くださいませ ※

yoga room Comfy
「子ども連れOK🎵はじめてのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　
「カラダすっきりヨガ🌱」
火曜 17：30～18：30　
日曜 17：30～18：30
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ヨガのイイところ《緊張と弛緩》

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ヨガのイイところ♪
そのうちの1つに『緊張と弛緩』があります

ヨガを始める前の私もそうでしたが
ヨガはストレッチ、体を柔らかくするもの
というイメージがありました

コンフィで行っているハタヨガは
しっかり動いて、その後に緩める
ということをしています
ただ緩めるだけではないんです

ヨガのアーサナ（ポーズ）はシャヴァアーサナのためにわざと体を疲れさせているとも言われています

副交感神経を優位に（リラックス）するには
その前にしっかりと交感神経を高めておくことが
必要なんです

すなわち深いリラックスを得るために
アーサナ（ポーズ）を行っているというわけなんですね～

りらっくす♡

日常生活でも働くばかりでなく
休息も大切なことです
ただじっとしている休息より
ヨガは動的な休息というか、積極的な休息ともいえるかもしれないですね

フローヨガ 17：00スタートします　↓
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「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　
「ハタヨガBasic🌱」
火曜 17：30～18：30　
土曜 10：30～11：40
日曜 17：00～18：10
体験はお気軽にどうぞ(^^)/

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#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #少人数

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ハタヨガのフローBasicクラスを
開催します♪

flow（フロー）とは英語で流れるという意味です
ポーズをどんどん続けて流れるように動く
ヨガスタイルです
ハタヨガの基本的なポーズで構成していますので
難度の高いポーズはありません

時間は変更になり
５/７（日）17：00～18：10
（70分に拡大）
して実施します

時間は長くなりますがその分、呼吸法やシャヴァアーサナという最後のリラクゼーションを普段より
多めにとる予定です
そのため動く時間ばかりではないので安心して
ご参加ください

4回チケットの1回分、または現金1300円
※　通常ドロップイン（1回）1600円ですがこの日のみ、1300円でご参加いただけます　※

レンタルマットの方は数に限りがありますので
お早めにご予約下さい

17：00スタートですので10分ほど前にはお越しください
初めての方は簡単な説明があるため15分前までにお越し下さるようお願い致します

この日はゴールデンウイークの最終日となる方が多いかもしれませんね
ご家族、パパさん、娘、息子さんと一緒にいかがですか？
お友達とも、そしてヨガやってみたい男子、いらっしゃいましたらぜひお越しください
ご連絡お待ちしています

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「子ども連れOK🎵はじめてのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　
「カラダすっきりヨガ🌱」
火曜 17：30～18：30　
日曜 17：30～18：30
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会話の中にヒントがありました(^o^)

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日曜17:30と火曜17：30のカラダすっきりヨガは

ハタヨガの基本的なアーサナをベースに
安全な身体の使い方、関節の向き、筋肉をどう使うかを意識して行うクラスです
火曜10:30きほんのやさしいヨガよりも立位のポーズが多くなっています
質の良いリラクゼーションのためには、ある程度動いて交感神経を高めた後のほうが副交感神経とのスイッチの切り替えがうまく行われ、より深いリラックス効果が得られます

今日はヨガの後に雑談してて会話の中にヒントがありました

ある話の流れで「このポーズの時ちょっと窮屈そうですね」と尋ねてみました

「そう！膝をこっち向けたら腰がこうなっちゃう、腰をこっち向けたら膝がこうなっちゃうからこうしてるのよね～」
「じゃあ膝をこっちにして腰をこうしてみて」と一言

それがバチッとはまりました

「わあ、こっちの方がすごく安定する」とのこと♡
見た目も全然違って力強くて伸びやかになりました

ヨガって、ひとつのポーズで静止しているように見えても、やることはいっぱいあるんですよね～
片足の筋肉をこう働かせて、反対の足は力強くマットを蹴って、なおかつ腰はこっち向けて、背中は、肩は、、、、と、同時にいくつものことをやっているわけなんです
(^_^;)

確かにポーズごとに腰の向き、方向が決まっています
ですが優先順位があります
どのポーズも優先すべきは土台です
今回の場合の土台はつま先の向きと膝の向きでした

本当はクラス中にアドバイスできるのが一番なんですが一目で「何にしっくりきていないのか」を見極めるのはなかなか難しい(*_*)
もっともっと勉強して見る目を養わなければいけませんね
でもお話ししていてヒントがいただけてこちらも有難いです

みなさんも質問や疑問があれば
タイミングによってクラス中でも、クラスの前でも後でも気軽にお尋ねください

すぐ解決できることもあるし、分からなくて調べたり、他の先生に尋ねてお答えしたり、時間をかけて一緒に考えていくこともあると思います
一緒に積み重ねていけたら嬉しいです

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「子ども連れOK🎵はじめてのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　
「カラダすっきりヨガ🌱」
火曜 17：30～18：30　
日曜 17：30～18：30
体験はお気軽にどうぞ(^^)/

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呼吸の効果＊自律神経 - yoga room comfy’s diary

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