yoga room comfy’s diary

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室ヨガルームコンフィ

年始1/4は太陽礼拝・1/5は肩ほぐしヨガ

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy


年始特別クラスのご案内です

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4回目となる2020年の年始
特別クラスを2クラス開催します(*^^*)


◆1月4日 10:30~11:45 75分
 太陽礼拝 & ヨガニドラー
(寝たまんまヨガ)

太陽礼拝という一連の動きを呼吸に合わせて何回も繰り返します
最初に練習してから行いますのでヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます
練習した後は同じ動きを何周も繰り返します
動きが決まっているので途中で好きな時に休んで、好きな時に戻ってくることができます
動いて体を温めながら筋肉を伸ばすので
体が硬い方や
男性にもおススメです♪

慣れてきたら呼吸に意識を向けて
集中し、感覚を研ぎ澄ませてみましょう


◆1月5日 14:00~15:15 75分
  肩ほぐしヨガ & ヨガニドラー
(寝たまんまヨガ)

肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり
動きが悪くなると肩凝りが起こりやすくなります
壁を使ったり、うつぶせ、あお向けで肩周りをほぐすクラスです
ほぐしをメインにゆったりと行います
立位、ダウンドッグは少しだけです
(ダウンドッグまたはパピーポーズ、どちらでも好きな方を選んでやります)
こちらのクラスも初めての方にも安心してご参加いただけます


今回は連続2日間なので
1日目はしっかりと体を動かし
2日目はその疲れをほぐす
と、連続で来ていただけるような内容にしました

どちらのクラスでもヨガニドラー(寝たまんまヨガ)を行います
当日までに叶えたいお願いごとをひとつ、心に決めて準備してきて下さい


クラスあとには温かいお茶をご用意します
のどを潤しホッとひと息入れてくださいね


《 料金について 》
■ドロップイン(新規):1000円
■有効なチケットをお持ちの方:無料
 (さらに家族、お友達をお1人無料でご招待できます)
■期限切れチケットをお持ちの方:期限切れでもご使用いただけます
◼️過去に定期的に通って下さっていた方は有効なチケットなくてもご参加いただけます

※ヨガマットをご持参ください
※準備のためLINE、メール、口頭でも構いませんのでご予約下さい
今回もみなさまのご参加お待ちしております
久しぶりの方にも会えますように(*^^*)




「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10:30~11:30 (女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17:30~18:40
土曜 10:30~11:40
日曜 17:00~18:10
体験はお気軽にどうぞ(^^)/

予約・問合せは こちら↓ のメールフォームから
URL:https://ssl.form-mailer.jp/fms/59230a80462591


Web予約は こちら↓からもどうぞ
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