尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
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月イチ呼吸の練習会
土曜初☆2月16日（土）
11：50～12：20
呼吸法で最も大切なこと
深く吸うより、テクニックを学ぶより
余計な力の抜けた心地よい呼吸をすること
これが何より大切です
力みのない呼吸、
実は難しいのです
力を抜くことを、私たちは力によって行いがちなんです
いろんな呼吸法がありますが
私にいちばん必要で、いちばん深めていきたいのは
力の抜けたリラックスした呼吸です
土曜に練習会をするのは初めてなので
呼吸しやすい姿勢の作り方、
「自然呼吸」で呼吸に意識を向ける時間を持つ予定です
(厳密には呼吸に意識を向けた瞬間に自然ではなくなっているとも言えますが)
先週、運転免許証の更新に行って来ました
そこで運転の注意喚起の動画を見るのですが
「トラックは意外と視界は広い」ということが紹介されてました
にもかかわらずスマホが鳴り
その電話にでたトラック運転手は
ハッキリと見える視界の中にいる歩行者に気付かず事故を起こしてしまいました
「視界に入ってるけど見えてない」
＝人は見ようとしてる物しか見えない
ということを表しています
それはまさにヨガに通じるもので
私たちは普段、呼吸してますよって感覚がないですが、いつもしています
呼吸してない時はないので、基本いつも呼吸と共にある状態です
ただそこに意識を向けるかどうかの違い
＝見ようとすれば見える
ということ♪
私は繊細なほうではないですが
もっともっと呼吸を見ていこうと思ってます
その練習を1人でもしますし、
一緒にもしましょ〜よ、という時間です
1度で成果を得るというよりは自分の呼吸を知ってみようくらいの感じで気楽にご参加くださいね
「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30 (女性限定クラス)
「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17：30～18：40
土曜 10：30～11：40
日曜 17：30～18：40
体験はお気軽にどうぞ(^^)/
月イチ「呼吸の練習会」もやっています
次回は2月16日（土）11：50～12：20
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