ハタヨガの基本的なポーズがベースです 1つ1つのポーズを丁寧に じっくりと動きます大きな筋肉だけに頼るのではなく たくさんある小さな筋肉それぞれが ちょっとずつ強くなり 健康的に日常生活を送れるようになることを目指しています柔軟性を上げようと焦ら…