yoga room comfy’s diary

#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野＃武庫之荘#少人数

2020-02-23

親子deキッズヨガ

イベント

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy

土曜のハタヨガクラスの後に
「親子deキッズヨガ」を初開催しました

男の子も女の子も会場に入るなり
「やっほぅ」とキラキラ顔になり駆け出してました
おもしろいなぁ、子供って広いだけであんなに喜ぶんだね笑

鼻から息を吸って、
鼻息フンッフンッて、できてたかなぁ？

鼻呼吸できてるかどうかは家族でも意外と気づかないことがあるんです
口呼吸は菌やウイルスがダイレクトに体内に入り込み、風邪や感染症にかかりやすくなります
冷たい空気によって体内が冷えたり、歯並びや顔の骨格にも影響を与えます
口の開けっ放しは顔の筋肉が弱くなり噛む力が弱くなったりもします
集中力も散漫になり勉強にも支障をきたすとも言われています

「フィルター機能」があり「加温」「加湿」もしてくれる鼻呼吸ができるようになっているといいですね

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頭も手も足もひっこめたカメさん♪

みんなで動物や乗り物のマネしてみました
ヨガはお休みするのも頑張るのも自分のタイミングでOK！
面白そう！やってみたい！があったかなぁ

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お手玉リレーは途中で渋滞してた(^^)

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わ～～～スゴイ！伸びやかです☆

キッズヨガはテンポ良く進めるのが大事
今回やって気づいたことがあるのでまだまだ工夫できそう♡
次はもう少し呼吸にフォーカスする時間を
大切にしたいな
、、、できるかな(^^;)

また不定期でキッズヨガ、プライベート、セミプライベートヨガ、呼吸講座を開催できます
リクエストして下さいませ(^^)

「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　(女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17：30～18：40
土曜 10：30～11：40
日曜 17：00～18：10
体験はお気軽にどうぞ(^^)/

予約・問合せはこちら↓ のメールフォームから
URL：https://ssl.form-mailer.jp/fms/59230a80462591

Web予約は　こちら↓からもどうぞ
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#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #キッズヨガ #親子ヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野＃武庫之荘#少人数

2020-02-20

ヨガのイイところ《鼻がスッと通る?》

yogaいろいろ

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暖冬の合間に帳尻を合わすように
冷え込む日があったり
その翌日には暖かく3月の気温になったり
うっかり天気予報のチェックを怠ると、外へ出てから「今日の服装、間違った～」なんて思うこともしばしばです

そうこうしているうちに花粉が飛びはじめました
花粉症を発症していればわずかに飛んでいるだけでも反応するのです(>_<)

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私も花粉症で毎年1月半ばには
くしゃみ、鼻水が始まります
そして朝起きた時に鼻がつまっていて口の中がカラッカラに乾燥してたりします

毎年春を過ぎたら体が花粉を忘れちゃうのか、1年ぶりの花粉の飛び始めの時期はくしゃみ、鼻水が出て反応大きめなんですがしばらくすると慣れてきて「あっそうだったね」と思い出したみたいに反応が少し軽くなります（私だけ？みなさんはどうですか？ご意見お聞かせください♡）

先日ヨガに来てくれた方が
「今日は調子よくないので軽めにやります」と宣言して参加されました
（調子よくない＝鼻水でるから下向けない）笑

だったのですが、
アーサナの途中でスッと鼻が通った！
と帰りに報告してくださいました

そうなんです
ヨガやってたら途中で鼻がスッととおりはじめるんです（反応の出かたは人によります）
ヨガに限ったことではないんですが体を動かすと交感神経が高まります。すると鼻の粘膜の血管が縮小して鼻の通りが良くなるんです

私は自宅で呼吸法の練習をしているのですが毎年、花粉症の時期になると鼻がつまって練習しにくくなるんですよね
なので呼吸の練習するためには
①アーサナして体を動かして
②鼻の通りを良くしてから
③呼吸の練習をする

という順番で行います

あと、今年は鼻うがいをしているおかげで
かな～り快適に過ごせています
ほんとにお勧め♡
鼻うがいについてはまた後日、書きます(^^)/
このまま軽めの症状でいてくれるのを期待してます

「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　(女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17：30～18：40
土曜 10：30～11：40
日曜 17：00～18：10
体験はお気軽にどうぞ(^^)/

予約・問合せはこちら↓ のメールフォームから
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2020-02-13

3月のスケジュール

クラス日程

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy

◆きほんのやさしいヨガ◆
子供連れOK🎵女性限定クラス（産後は3ヶ月以降から）
《火曜10:30～11:40》
3月 3・10・17・24・31

◆ハタヨガ Basic クラス◆
《火曜 17:30～18:40　ハタヨガ》
3月 3・10・17・24・31

《土曜 10:30～11:40　フロー》
3月 7・14・21・28

《日曜 17:00～18:10　ハタヨガ》
3月 1・8・15・22・29

「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　(女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17：30～18：40
土曜 10：30～11：40
日曜 17：00～18：10
体験はお気軽にどうぞ(^^)/

予約・問合せはこちら↓ のメールフォームから
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