yoga room comfy’s diary

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室ヨガルームコンフィ

自分の体をセルフコントロール

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
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最近クラス後に質問を受けることがよくあります
プランクの時
背中がちゃんと使えているのか、落ちているのか、自分で分からない


自分で感じること、分かること、
大切ですよね
それをしようとしている姿勢、ヨガへの向き合い方が素晴らしい
とっても嬉しい質問でした (*^-^*)


確かに自分の姿は見えないです
体の感覚を感じられるかどうかが大切なのです


わざと肩の関節にもたれかかるようにしたプランクをやってもらい体の感覚を観察してもらって、
その後に両手で力強くマットを押したプランクをやって比べてもらいました


「腑に落ちる」「しっくりくる」「なんか力強くなる」感じがあればいいのですが
私は「糸でんわの糸がピーンと張って音やエネルギーが通る感じ」と自分では感じます
糸でんわってウン十年ぶりに聞いた?笑


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何のために肩にもたれかからないプランクをするのかというと、腕だけに頼るのではなく体幹も使ってラクに支えられるからなんです
どこか一部分の筋肉だけを
強引に使ってつくるアーサナ
身体のいろんな部分が連携して
最小限の力でつくるアーサナの違いというか


「腑に落ちる」「しっくりくる」というのは本来、「身体はもともと知っていたから」とも言われています
どんどん思い出しましょ~(^^)/





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