尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
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月イチ呼吸の練習会
5月13日(日)
16:45~17:15
呼吸法の勉強会へ行ってきました
近年、心と体を整えるテクニックとして呼吸が注目されています
長くしたり、強くしたり
早くしたり、通す息の量を制限したり、
口の形を変えたり、右鼻・左鼻を分けて使ったり
方法はたくさんあります
呼吸法を深めていくには
ある程度コントロールを入れていきますが
無理に長くしよう、止めようとしないことがコツだそうです
それをすると逆に遠回りになると…
呼吸の心地良さを味わうことは大切なんですね
呼吸法の練習をすることは
「ちっちゃい筋トレ」とおっしゃっていました
かわいい表現ですよね~(*^^*)
横隔膜は膜という名前ですが筋肉です
使わないと硬くなって伸び縮みしなくなります
そうなると浅い呼吸になり
気持ちもかたくなります
交感神経も優位に傾きます
ゆったりと深い呼吸ができるよう
呼吸の練習、アーサナの練習を続けましょ~♪
「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10:30~11:30 (女性限定クラス)
「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17:30~19:00
土曜 10:30~11:40
日曜 17:30~18:40
体験はお気軽にどうぞ(^^)/
月イチ「呼吸の練習会」もやっています
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