尼崎・塚口・伊丹のヨガ
教室ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy
先日、ヨガを始めようと思うけど
「70分はハードルが高い、できるか心配」というお声を耳にしました
ふむふむ。
確かに70分と聞くと体力が持つか不安があるかもしれないですね
時間で言うと…
実は10～15分ほど動いてません
ヨガはバスケやサッカーなどのスポーツとは違ってずっと動いてるわけではないのです
呼吸に意識を向ける時間、
あお向けになって力を抜き、リラックスする時間も
含めての70分です
そして
ヨガと他のスポーツで異なる点のひとつが
全身性です
ヨガのポーズごとに主に使う筋肉はありますが
そこばかりに頼るというより
全身で保つというか助けるというか。
外側の筋肉だけに頼らずインナーマッスルを働かせて全身で協力しあう、
全身を統合するようなところが他のスポーツとは大きく異なるように思います
サッカーだと脚、テニスだと腕と脚、
体のどこか一部分がすごく頑張りますよね
（とはいえ、その脚、腕を支えるのに体幹や全身の連動も必要と思います。私自身はやってないので推測です）
なのでもう少し気楽に来てもらえるかもしれないです(^-^)
そういえば先日、子供連れクラスですが
たまたま全員が子供を預けて来られて
大人だけクラスになりました
子供連れだと通常は60分ですが
せっかくなので70分クラスに変更！
70分はやっぱり長いね、とか
そんな感覚かと思ったのですが
「なんかいつもより、あっという間だった」
出てきたのはこんな言葉でした
時間の感覚って
シーンによって違うものですよね
70分は長いかもしれません
短いかもしれません
どうぞ体感してみて下さい(^ ^)
そして
「今日は自分の呼吸の音が聞こえた～」
と感想がありました
呼吸はいつもそこにあります
いつもあるけど
聞こうとしなければ聞こえない
意識を向けなければ気付かないこと
そこに目を向ける時間になればイイなと思ってます
どうぞお気軽に体験にいらして下さい
「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30 (女性限定クラス)
「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17：30～19：00
土曜 10：30～11：40
日曜 17：30～18：40
体験はお気軽にどうぞ(^^)/
月イチ「呼吸の練習会」もやっています
次回は5月13日（日）16：45～17：15
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