yoga room comfy’s diary

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室ヨガルームコンフィ

土曜AMと火曜夕方クラスが増えました!

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy


土曜10:30・火曜17:50
クラスがスタートします!

金曜クラスは18:20に時間が変更になります


火曜17:50~19:00
土曜10:30~11:40
「ベーシック フロー」
~呼吸に合わせてうごく~

flowフローとは英語で流れるという意味で
ポーズとポーズをつなげて連続して
どんどん動きます
そして呼吸に合わせて動くことを大切にしています
息が止まってしまっていたら頑張りすぎのサイン
余計な力みを抜いて
少しお休みするか、強度をゆるめてあげてください

ホールド(ポーズのキープ時間)が短めなので
体がかたい人や、男性にもお薦めのヨガスタイルです


金曜 18:20~19:30
日曜 17:30~18:40
「ハタヨガ」
~基礎をていねいに~

ひとつひとつのポーズをじっくり丁寧に行い
ホールド(ポーズをキープする時間)があります
安全なポーズの行い方
関節の向き、どの筋肉をどのように動かすのか
意識しながらポーズを行います


どちらのクラスもハタヨガのベーシックなクラスですので初めての方でもご参加いただけます

ヨガで体だけでなく
気持ちもリセットされているのをぜひ体感してみてください




「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10:30~11:30 (女性限定クラス)

「ハタヨガ🌱」
~基礎を丁寧に~
金曜 18:20~19:30
日曜 17:30~18:40

「ベーシック フロー🌱」
~呼吸に合わせてうごく~
火曜 17:50~19:00
土曜 10:30~11:40


体験はお気軽にどうぞ(^^)/

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