yoga room comfy’s diary

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室ヨガルームコンフィ

yogaいろいろ

隠れてたポーズ、チャトランガ

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfy 今日のハタヨガクラスは チャトランガダンダアーサナ の練習をしましたこのイラストは顔が横向いてて笑ってしまいますが…(^u^) プラ…

足指を使いましょ🎵

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ホームページ https://yogacomfy.wixsite.com/comfy 足指を使う足の指をしっかりと広げて使っていますか?立位で立っているときの土台、、、 それは足裏です!足の指と指の間を開いてパーの…

呼吸への理解を深める

comfy.hatenablog.jp 尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy 呼吸への理解を深めるため 1年に渡り全10回の呼吸法講座を受講しています京都のお寺でやってます息することは生きること呼吸法 奥が深く、幅が広い! …とは言え根本、ベ…

ヨガのイイところ《緊張と弛緩》

comfy.hatenablog.jp 尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy ヨガのイイところ♪ そのうちの1つに『緊張と弛緩』があります ヨガを始める前の私もそうでしたが ヨガはストレッチ、体を柔らかくするもの というイメージがありました …

ヨガを始めたころ

comfy.hatenablog.jp 尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室 ヨガルームコンフィ yoga room Comfy 私が初めてヨガをしたのは 10年ほど前の会社員の頃でした もともと体力がなく疲れやすかった私ですが、体力ないながらも頑張っているうちに体に異変が どうも私は自分の…

快適な春のために…

comfy.hatenablog.jp 尼崎・塚口のヨガ教室ヨガルームコンフィ yoga room Comfy 2月も半ばを過ぎ 春が着々と近づいてきています 女性はいちばん春に体調を崩しやすいですが、アーユルヴェーダでは春の不調は「冬の過ごし方」で決まると言われています 寒いか…

呼吸の効果*自律神経

comfy.hatenablog.jp 尼崎・塚口のヨガ教室ヨガルームコンフィ yoga room Comfy きょうは呼吸について。 いろんな効果があるのですが まず「呼吸と自律神経」についてお伝えしますね 自律神経は私たちの意思とは関係なく働いていて 血液循環や呼吸、消化、吸…

深い呼吸

comfy.hatenablog.jp 尼崎・塚口のヨガ教室ヨガルームコンフィ yoga room Comfy 最近、ある理由で胸部のレントゲンを撮る機会がありましたみなさん肺がどこにあるかは知っていると思いますが、肺の大きさはどこからどこまでかご存知でしょうか私は知識として…

ヨガマットの選び方

comfy.hatenablog.jp 尼崎 塚口のヨガ教室 yoga room Comfyヨガマット、 どんなのがいい?ヨガを続けてみることに決めたらヨガマット、 欲しいですよね~♪どんなのがおススメ? いくらくらい? どこで売っているの?最近、よく尋ねられるようになりました 使…

深いポーズ!ダウンドッグ

comfy.hatenablog.jp 尼崎 塚口のヨガ教室 yoga room Comfy今月は11月(ワンワン)なので ダウンドッグを丁寧にやっています サンスクリット語では アドー ムカ シュヴァーナ アーサナと言います 下向きの犬のポーズですみなさんに分かりやすくお伝えしようと …

呼吸のワークショップ

comfy.hatenablog.jp尼崎 塚口のヨガ教室 yoga room Comfy 呼吸法のワークショップを受けてきました 講師はインドのヨガ一家に生まれ育った クリシュナ・グルジ先生先生によると300を越えるヨガのポーズは 呼吸をしやすくするためのエクササイズなのだそうで…

体験に来ていただいてます🎵

comfy.hatenablog.jp尼崎 塚口のヨガ教室 yoga room Comfy 最近、少しずつですが体験に来てくださる方が増えてきました話を聞くと、ヨガを始めるのに 体がかたいのでついていけないのでは、 という不安があるようですそんな方もご安心ください より体に効か…

外アサYOGA⛅

comfy.hatenablog.jp 尼崎 塚口のヨガ教室 yoga room Comfy ASO PLAY FEST 朝日とともに外アサYOGAに行って来ました 京都府与謝野町 天橋立を臨む阿蘇シーサイドパークにて 1部2部で7つの選べるヨガクラスを同時開催の ヨガフェスタ そのうちの1クラスを担当…

瞑想と立位バランス🎵

comfy.hatenablog.jp 尼崎 塚口のヨガ教室 yoga room Comfy 私が学んだヨガ Teacher トレーニングを 担当してくださったキミ先生が 東京からOSAKAに来られていて 瞑想のワークショップ、立位バランスのワークショップを受けてきました瞑想と聞くと遠い話のよ…

今月はターダアーサナ☝

comfy.hatenablog.jp尼崎 塚口のヨガ教室 yoga room Comfy いつの間にか、はや10月 ここからすごいスピードで過ぎていきそうですさて今月はターダアーサナを丁寧に おこないます☝ ただ立ってるだけと思われがちなポーズですが 難しいとされるアーサナのひと…

今日のヨガ ~足指をほぐす~

comfy.hatenablog.jp 尼崎 塚口のヨガ教室 yoga room Comfy(コンフィ) 今日はどんよりした空模様で 気持ちもなんとなくスッキリしない1日でしたこんな日は体の末端、 足指からていねいにほぐすとこからクラスをスタート今の気力、体力に合わせて 今日は途中…

ひねりのポーズで内臓を活性化♪

comfy.hatenablog.jp 尼崎 塚口のヨガ教室 yoga room Comfy(コンフィ) 夏の終わりは 気づかないうちに溜まっていた体の不調に気付きやすくなります寝つきが悪かったり、浅い眠りで疲れがとれにくかったり、 エアコンの効いた室内と外との温度差、 冷たい飲…

ヨガのイイところ♪《左右の差》

ヨガのポーズは左側、右側、と分けてやるものが多くあります そのため「あれ?右側は平気なのに左側はグラグラする」とか「右は動かせるのに左はぜんぜん動かせない?」など自分の左右差にイヤでも気付いてしまうのです 私自身もヨガを始めるまでは「左右差…

ヨガ練習会

comfy.hatenablog.jpティーチャートレーニングの同期生たちと練習会をしました 阪急曽根駅近くにあるStanceヨガスタジオにて✨ 同期生のMIKAさんがインストラクターをしている所です 大きな窓があり解放感があるステキなスタジオでした練習したり、おしゃべり…

胸を開く

梅雨のさなか、 どんよりとした気候で気持ちもどんよりと していませんか?気持ちが 沈んでいる時は だいたい背中が丸くなっているものですカラダすっきりヨガ Comfyでは いま「胸を開く」ということをテーマにしていますヨガでは「体を使って心をコントロー…

外ヨガしてきました

ヨガスクール同期の方が主催した外ヨガイベントに 参加してきました🎵 大阪府交野市にある私市植物園、 最寄り駅から徒歩4~5分なのですが すごい景色でした 初めての外ヨガでしたが気持ちいい~🍀 シャヴァアーサナで 目を閉じると小鳥のさえずりが聞こえて な…