yoga room comfy’s diary

#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野＃武庫之荘#少人数

2019-06-16

7月のスケジュール

クラス日程

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy

今年も半分を過ぎ折り返しとなりました
やっておきたいこと、どんどん進めようと思います
7月 13（土）14（日）は休講とさせて頂きます
ご迷惑をおかけしますがなにとぞよろしくお願い致します

子供連れOK🎵女性限定クラス（産後は3ヶ月から）
◆きほんのやさしいヨガ◆
《火曜10:30～11:30》
7月 2・9・16・23・30

◆ハタヨガ Basic クラス◆
《火曜 17:30～18:40　ハタヨガ》
7月 2・9・16・23・30

《土曜 10:30～11:40　フロー》
7月 6・13・20・27
※7/13は休講となります

《日曜 17:00～18:10　ハタヨガ》
7月 7・14・21・28
※7/7は17:30スタートに時間変更です
※7/14は休講となります

「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　(女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17：30～18：40
土曜 10：30～11：40
日曜 17：00～18：10
体験はお気軽にどうぞ(^^)/

予約・問合せはこちら↓ のメールフォームから
URL：https://ssl.form-mailer.jp/fms/59230a80462591

Web予約は　こちら↓からもどうぞ
ヨガ教室予約フォーム

#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野＃武庫之荘#少人数

2019-06-15

ヨガのイイところ♪《ニュートラルに戻してくれる》

yogaいろいろ

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy

ヨガには体の使い方、動かし方のクセに気づきやすいというメリットがあります
気づくことで調整しようと意識することができます

またポーズそのものに調整作用があるものもあり、ヨガ後に「脚の長さがそろった」なんて声も聞かれたりします
よく眠れるようになった
1度も目が覚めない
中には耳鳴りがヨガの翌日は軽くなるという声も

ヨガには
乱れている、もしくはアンバランスなところを調えてくれ、ニュートラルに戻してくれる効果があります
そのためひとりひとり効果の現れかたが違います

姿勢が良くなった、腰痛が治ったとおっしゃる方もいますが
もともとの位置に戻る、デフォルトに戻る、ニュートラルに戻っているんだなぁと思っています
からだの痛みは使い方を見直してみてという体からのサインということが多いです

気づいて調整して日常生活を少しでも快適に過ごせるようになることは
私がヨガをお伝えする目的のひとつなんです

さらに、
気持ちの状態もニュートラルに戻してくれる効果があります
落ち込んでいたり、やる気がおきなかったり、気分が下がっている時は上げてくれて
逆に上がりすぎの時は落ち着かせてくれます
（いくら嬉しいことでも気持ちの上がりすぎはヨガでは執着につながるとされています）

f:id:yogaroomcomfy:20170419193651j:plain

ヨガのクラス中、私の言葉はガイドだと思ってやってみて下さい
その言葉でピンとくる人もいるし、ハテナ？の人もいると思うんです
自分で体感したことは信じられるはずなので自分でやって感じてみて下さい

聞いたことを疑いすぎず、信じすぎず、まずはやってみる
そこで感じたこと得たことをどうぞ大切にして下さい

「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　(女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17：30～18：40
土曜 10：30～11：40
日曜 17：00～18：10
体験はお気軽にどうぞ(^^)/

予約・問合せはこちら↓ のメールフォームから
URL：https://ssl.form-mailer.jp/fms/59230a80462591

Web予約は　こちら↓からもどうぞ
ヨガ教室予約フォーム

#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野＃武庫之荘#少人数

2019-06-03

手作りお味噌が完成～♪

日々いろいろ

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy

1月末に仕込んだ手作りお味噌が完成しました

f:id:yogaroomcomfy:20190603123708j:plain

うまく発酵が進むと3ヶ月で食べられるようになるので4月末から全量の1/3くらい容器を移し替えて冷蔵庫に保管し食べ始めてます

f:id:yogaroomcomfy:20190603123834j:plain

うんうん、お味噌になってる～(*´▽｀*)
発酵が若いので塩分にまだカドがある感じがします
残りはこのまま発酵を進めていきましょう

今回は大豆を圧力鍋で煮たため水分量の調節が分からず煮大豆の水分が多めだったため、水分が多く出ています
これはお醤油なので表面を覆っていることでカビを防いでくれます
とはいえ栄養やうま味も水分に出てしまうので来年はふつうの鍋で煮て、もう少し水分を抑えたいなぁ

圧力鍋では途中で様子を見ることができないので
焦げ付きを防ぐことを優先したため水分多めになりました

お味噌の中にお米ではない白っぽいものができているのが分かりますか？

f:id:yogaroomcomfy:20190603125434j:plain

これはカビではなくチロシンというアミノ酸なんです
知らなかったら白カビかどうか悩むところですが
わあ～解説の通りチロシンできてる♡

さてこのお味噌を梅雨から夏
どう乗り切るか…
今までは量が少なかったので梅雨から夏の間は
カビを用心して冷蔵庫で保管していたのですが今回は量が多いので入らない・・・
なんとか夏を乗り越えられますように

あ、青梅シロップも仕込みました
こちらもおいしくなあれ♪

f:id:yogaroomcomfy:20190603124325j:plain

「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　(女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17：30～18：40
土曜 10：30～11：40
日曜 17：00～18：10
体験はお気軽にどうぞ(^^)/

予約・問合せはこちら↓ のメールフォームから
URL：https://ssl.form-mailer.jp/fms/59230a80462591

Web予約は　こちら↓からもどうぞ
ヨガ教室予約フォーム

#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野＃武庫之荘#少人数

2019-05-19

5/19 外ヨガしました♪

イベント

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy

前回は天気に恵まれず中止になった外ヨガですが
なんとか梅雨入り前に実施できました

10日間天気予報をずっと見ていたんですがなかなか難しいんですね～(^^;)
みなさんに呼びかけしてから中止にするのを避けたくてギリギリになっちゃいました

f:id:yogaroomcomfy:20190519141832j:plain

ホントは雨だったのが曇りにかわり、ちょうどいいかなと思ってたら風速8メートルなんて予報が出て実は前日の夜まで迷ってました💦

呼びかけから3日後という急な日程のため予定を調整できなかった方には申し訳ありません m(_ _)m
参加される方がママ友さんに声掛けして下さって初めての方も来てくださいました
ヨガ初体験の方も(^^)

f:id:yogaroomcomfy:20190519140237j:plain

こんな所♡
木陰の良い場所でできました♪

「腕を天井のほうに」と言いながら
「あっ今日は天井ないやん」と心の中でツッコミいれながら私も開放感を楽しみました

上を見上げると
ちょうど枝葉の間から空が見えてなんとイイ気持ち(*´▽｀*)
深呼吸するだけで開放感がひろがります

室内では味わえない風や温度、
空を飛ぶ飛行機、子供のはしゃぐ声、
風に揺れる葉っぱの音、
足裏の地面のでこぼこ、地面の温度

普段とは違う環境を楽しんでいただけたかな～
お散歩や子供と遊びに来るのにも
オススメの公園です

また秋くらいにできたらいいな
その時にはまたどうぞご参加下さい(^^)/

「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　(女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17：30～18：40
土曜 10：30～11：40
日曜 17：00～18：10
体験はお気軽にどうぞ(^^)/

予約・問合せはこちら↓ のメールフォームから
URL：https://ssl.form-mailer.jp/fms/59230a80462591

Web予約は　こちら↓からもどうぞ
ヨガ教室予約フォーム

#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野＃武庫之荘#少人数

2019-05-16

6月のスケジュール

クラス日程

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy

子供連れOK🎵女性限定クラス（産後は3ヶ月から）
◆きほんのやさしいヨガ◆
《火曜10:30～11:30》
6月 4・11・18・25

◆ハタヨガ Basic クラス◆
《火曜 17:30～18:40　ハタヨガ》
6月 4・11・18・25

《土曜 10:30～11:40　ハタヨガ》
6月 1・8・15・22・29

《日曜 17:00～18:10　フロー》
6月 2・9・16・23・30

「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　(女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17：30～18：40
土曜 10：30～11：40
日曜 17：00～18：10
体験はお気軽にどうぞ(^^)/

予約・問合せはこちら↓ のメールフォームから
URL：https://ssl.form-mailer.jp/fms/59230a80462591

Web予約は　こちら↓からもどうぞ
ヨガ教室予約フォーム

#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #稲野＃武庫之荘#少人数

2019-05-12

梅雨入り前に体を調える

yogaいろいろ

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy

ゴールデンウイークも終わり平常に戻ったところでしょうか
長いお休みがあると逆に忙しくて
グッタリ…という方も多いようです

久しぶりにヨガに来ることができた方もいらっしゃって元気なお顔が見れて私も嬉しいです(*^-^*)

最近のクラスでは骨盤まわりの筋肉を使い、お尻や内ももテーマにやってました

今週からさらにもも裏をフォーカスした内容をやりますよ♪

下半身の筋肉が機能的に使えると安定が生まれます
下半身が安定すると
上半身はバランスを取ろうと頑張らなくて良くなるので余計な力みが抜けて自由が生まれます

肩こり、首こりにいつも悩まされている方は
ぜひ下半身の安定を見直してみてください

そして日常生活の中でも安定した姿勢をとると自然に姿勢維持に必要な筋肉が使われます
電車で壁にもたれかかったり、座っていても膝を広げてたりしませんか？
ぜひ足を閉じましょ～🎵

見た目にもスッとして美しく見えるし、内ももの筋肉が働いてくれます！
内ももが働くと骨盤底筋も連動して働きやすくなります

f:id:yogaroomcomfy:20190512141053j:plain

久しぶりに参加する方にも
適度に全身を動かしてスッキリを実感していただきたいです
これからやって来る梅雨の不調に備えて今から体を調えて準備しておきませんか

ヨガが初めての方、久しぶりな方もぜひ来てください
男性も来て下さってます
ますは体験からどうぞ♪

「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　(女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17：30～18：40
土曜 10：30～11：40
日曜 17：00～18：10
体験はお気軽にどうぞ(^^)/

予約・問合せはこちら↓ のメールフォームから
URL：https://ssl.form-mailer.jp/fms/59230a80462591

Web予約は　こちら↓からもどうぞ
ヨガ教室予約フォーム