yoga room comfy’s diary

#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #少人数

2018-06-23

6/30、7/1、7/3はヨガニドラー

イベント

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy
🏠ホームページ
https://yogacomfy.wixsite.com/comfy

ヨガニドラーを取り入れたクラスやりますので
お知らせします

6/30（土）、7/1（日）、7/3（火）
各クラス時間を5分延長して行います

ニドラーとはサンスクリット語で「眠り」という意味です
ヨガニドラーは
シャヴァアーサナの状態で
眠りと覚醒の間をいったりきたり
まどろみの中でガイドの声に耳を傾けてもらいます

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みなさんには
いつもより長めのシャヴァアーサナという気持ちでいてもらえたら結構です

リラクゼーション効果が高く
期待できることとして
・ストレスを軽減する
・眠りの質を高める
・肉体の疲労を回復させる
・記憶力、想像力を高める
などがあります

どうぞお越しください(^^)/

「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　(女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17：30～18：40
土曜 10：30～11：40
日曜 17：30～18：40

体験はお気軽にどうぞ(^^)/
月イチ「呼吸の練習会」もやっています
次回は7月8日（日）16：45～17：15

予約・問合せはこちら↓ のメールフォームから
URL：https://ssl.form-mailer.jp/fms/59230a80462591

Web予約は　こちら↓からもどうぞ
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2018-06-20

7月のスケジュール

クラス日程

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
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みなさま地震の被害はありませんでしたでしょうか
揺れてる時、
さてどこに身を置くべきかと考えてました
このまま鎮静化しますように

月イチ呼吸の練習会
7月8日（日）
16：45～17：15
どなたさまでもご参加いただけます（イスもあります）
呼吸の練習したい人、一緒にしましょ～♪
そして疑問、感想をシェアしませんか？
7月もアヌローマ・ヴィローマ（片鼻呼吸法）の予定です
自律神経を整えるのに効果的な呼吸法です

子供連れOK🎵女性限定クラス
◆きほんのやさしいヨガ◆
《火曜10:30～11:30》
7月 3・10・17・24・31

◆ハタヨガ Basic クラス◆
《火曜 17:30～18:40　ハタヨガ》
7月 3・10・17・24・31

《土曜 10:30～11:40　フロー》
7月 7・14 ・21・28

《日曜 17:30～18:40　ハタヨガ》
7月 1・8・15・22・29
※7/15は会場の都合により18:10～19:20に時間変更となります
※ 7/8 (日)16：45～17：15
　「月イチ呼吸の練習会」もやります

「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　(女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17：30～19：00
土曜 10：30～11：40
日曜 17：30～18：40

体験はお気軽にどうぞ(^^)/
月イチ「呼吸の練習会」もやっています
次回は7月8日（日）16：45～17：15

予約・問合せはこちら↓ のメールフォームから
URL：https://ssl.form-mailer.jp/fms/59230a80462591

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2018-06-17

国際ヨガDAY関西@神戸メリケンパーク

イベント

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
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今日はお知らせです(^^)

2018年6月24日（日）

国際ヨガDAY関西
＠神戸メリケンパーク

が開催されます♪

1000人ヨガからスタートし
10:00～16:00まで多彩なヨガクラスが選べます
アウトドアでヨガできるチャンスです
そしてインド古典舞踊、フラダンス、北インド古典横笛バーンスリーの演奏などステージも盛りだくさん♪
フードや雑貨の出店もあるので楽しそう

この日、私は早朝から13:00まですが
ボランティアでお手伝いに行きます
興味あればぜひ足をお運び下さい♪

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昨年の1000人ヨガの様子

人と人がつながり、世界とつながる
「1000人ヨガ」
10：00～11：00（参加費無料）
受付 9：15～
各自ヨガマットが必要です
たくさんの方が集まり
天気で迎えられますように

www.yogadaykansai.com

「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　(女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17：30～19：00
土曜 10：30～11：40
日曜 17：30～18：40

体験はお気軽にどうぞ(^^)/
月イチ「呼吸の練習会」もやっています
次回は7月8日（日）16：45～17：15

予約・問合せはこちら↓ のメールフォームから
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2018-05-31

女性ホルモンの基礎知識と更年期について

日々いろいろ

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女性ホルモンの基礎知識と
更年期について

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産婦人科医
スポーツドクター
ヨガ指導者

このどれも同時進行されている
高尾美穂先生の講座で学んできました

一般的に45～55歳を更年期といいます
（症状のあるなしは別です）
私自身、更年期まっただ中ですが
なんとなくしか知らない

それもそのはず
更年期の症状の歴史が浅いから！

女性の平均寿命が
戦後1947年以降に初めて閉経を超えたので
更年期はまだ20～25年しか蓄積がないのだそうです

いやはや先生の「全力で伝えたい」が
ひしひしと伝わってきました
冷静な情熱が…

内容が盛りだくさんなので終始、早口　(^^;)
でもすごく聞き取りやすい声で話して下さる！
そのうえ息継ぎは短い

声に抑揚をつけて下さっているので大切なところが分かりやすい
なおかつポイントには
「1つめ…、2つめ…、3つめ…」と
言ってから説明して下さるのでこちらは
理解しやすくて助かる～♡

伝えるためにいろいろ試行錯誤されてきたのだと
うかがい知れる講座でした

そして先生のおっしゃるとおり
悩みを抱えていても医者に相談するのは、
ずいぶん先

まずは、より身近なヨガの先生に相談するはず
その時に正しい知識を持ち
選択肢がより多くあるうちに対処できるよう、
手助けになれればと思っています

さ～て
もっと勉強しなきゃ(￣▽￣;)

「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　(女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17：30～19：00
土曜 10：30～11：40
日曜 17：30～18：40

体験はお気軽にどうぞ(^^)/
月イチ「呼吸の練習会」もやっています
次回は6月10日（日）16：45～17：15

予約・問合せはこちら↓ のメールフォームから
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2018-05-23

6月のスケジュール

クラス日程

尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
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月イチ呼吸の練習会
6月10日（日）
16：45～17：15
呼吸の練習したい人、一緒にしましょ～♪
そして疑問、感想をシェアしませんか？
6月はアヌローマ・ヴィローマ（片鼻呼吸法）
自律神経を整えるのに効果的な呼吸法です

子供連れOK🎵女性限定クラス
◆きほんのやさしいヨガ◆
《火曜10:30～11:30》
6月 5・12・19・26

◆ハタヨガ Basic クラス◆
《火曜 17:30～18:40　からだほぐしヨガ》
6月 5・12・19・26
6/26は都合により休講となります

《土曜 10:30～11:40　ハタヨガ》
6月2・ 9・16・23・30
6/30は10:30～11:45　Basicフローとヨガニドラー（寝たまんまヨガ）

《日曜 17:30～18:40　フロー》
6月 3・10・17・24
※ 6/10 (日)16：45～17：15
　「月イチ呼吸の練習会」もやります

「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　(女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17：30～19：00
土曜 10：30～11：40
日曜 17：30～18：40

体験はお気軽にどうぞ(^^)/
月イチ「呼吸の練習会」もやっています
次回は6月10日（日）16：45～17：15

予約・問合せはこちら↓ のメールフォームから
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2018-05-21

どうやって動かすのか分からない

尼崎・塚口・伊丹のヨガ
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最近体験利用して
ヨガをスタートした方が頑張って下さっています

「腰はそのままで背中を丸めて」
「お腹を引き込んで」
「肩を上げずに背骨を長くして」

初めて言われる言葉にとまどったようです

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「どうやって動かすのか分からない」

クラス後に素直な感想が口からこぼれてました (^^)
まだすぐにできなくってもイイと思います
それよりもそんな言葉がポロッと出てくる素直さがイイな、と思いました

これから先、変化が出てくるかもしれないです
それがいつかは分からないんですけど…
でも変化に気づくのって今を知らないと気づけないので
変化が出てくる可能性はあるってことです (￣ー￣)

急がず期待しすぎず
練習していきましょ～

「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　(女性限定クラス)

「ハタヨガBasicクラス🌱」
火曜 17：30～19：00
土曜 10：30～11：40
日曜 17：30～18：40

体験はお気軽にどうぞ(^^)/
月イチ「呼吸の練習会」もやっています
次回は6月10日（日）16：45～17：15

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