呼吸への理解を深める

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尼崎・塚口・伊丹のヨガ教室
ヨガルームコンフィ
yoga room Comfy

呼吸への理解を深めるため
1年に渡り全10回の呼吸法講座を受講しています

京都のお寺でやってます

息することは生きること

呼吸法
奥が深く、幅が広い！
…とは言え根本、ベースは吸うことと吐くこと！

月1回ペースで約1年がんばります
新しい気づきを得られますように

yoga room Comfy
「子ども連れOK🎵はじめてのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　
「カラダすっきりヨガ🌱」
火曜 17：30～18：30　
日曜 17：30～18：30
体験はお気軽にどうぞ(^^)/

予約・問合せは こちら↓ のメールフォームから
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体験に来ていただいてます🎵 - yoga room comfy’s diary

ヨガを始めたころ - yoga room comfy’s diary

20代から60代の方が通ってます🍀 - yoga room comfy’s diary

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2017年4月からの料金について - yoga room comfy’s diary

#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #少人数

クラスの様子＊フローBasicヨガ

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5月7日の特別クラス
フローBasicヨガ終わりました🎵

フロークラスはやはり動いた爽快さが感じられますね(^-^)

最後のシャヴァアーサナもみなさん、心地よさそうでした
集中した後は心が静まっているものですよね～

当日の写真を載せようと思ってたのに撮り忘れてしまいました
イメージです(^_^;)

これからも時々フロークラスを取り入れたいと思います
またどうぞご参加ください

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「子ども連れOK🎵はじめてのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　
「カラダすっきりヨガ🌱」
火曜 17：30～18：30　
日曜 17：30～18：30
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ぶらりお散歩

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お天気が続いて気持ちいいゴールデンウィークでした

座学の勉強会が2日間続いていたのでのんびりお散歩

上坂部西公園に初めて行ってみました

は～気持ちいい🍀
これはイイ所見つけました

竹林もありました
たけのこがカワイイ♡
まっすぐ育ってね～（笑）

5月7日（日）
17：00 ～18：10（70分）
Flow（フロー）スタイルの動くヨガやります！
5/7（日）フローBasicヨガやります - yoga room comfy’s diary

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「子ども連れOK🎵はじめてのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　
「カラダすっきりヨガ🌱」
火曜 17：30～18：30　
日曜 17：30～18：30
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ヨーガセラピー講座受けてきました

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ゴールデンウィークのなか2日
ヨーガセラピー集中講座を受講してきました

キネシオロジーという筋肉反射によって
体に答を聞いていくという興味深い内容でした

目に見えるものにも、見えないものにも
影響を受けていることを改めて実感するとともに
自分が人へ与えている影響についても考えが及ぶ時間となりました

この講座では中医学の経絡（けいらく）も関わっていましたが予備知識はなかったもので初めて聞く言葉に右往左往してしまいました(;・∀・)

いろんなツールを用いて
体の声を聴き
少しでも不調を整えられるようになっていきたいな～と思っています

健康で快適な毎日のために(^^)

5月7日（日）
17：00 ～18：10（70分）
Flow（フロー）スタイルの動くヨガやります！
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火曜 10：30～11：30　
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火曜 17：30～18：30　
日曜 17：30～18：30
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さわやか5月🍀

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日中は気温が高くなってきました
今日から5月です
ゴールデンウィークまっただ中の方も多いかと思います

インドの伝統医学アーユルヴェーダでは5月はカファ（水のエネルギー）を乱しやすい季節と言われています

楽しいゴールデンウィークのあと
現実に引き戻され、気持ちがどんよりした覚えがあるのではないでしょうか

4月はなにかと変化が多く
入学、就職、異動など
新しい出会いや環境になじもうと頑張っています
5月はそれに慣れて一息つき
緊張がふと緩むと同時に疲労を感じる時期でもあるのです

カファのエネルギーが高くなってくると
気分がゆううつになり
自分を低く評価しがちになり
ものごとに執着したり
いつまでもくよくよしたりしがちになります

カファを下げるには
・体を温める
・早起きと朝のシャワー
・規則的に適度な運動をする
・油分を少なめに軽めの食事をする
・甘味、塩味、酸味を控えめにする
・人に優しくしてもらう

などが良いそうです

ヨガで適度に体を動かすこともピッタリです
カファが乱れていると感じたら yoga room Comfy で一緒にスッキリしませんか
どうぞお気軽にお問い合わせください

5月7日（日）
17：00 ～18：10（70分）
Flow（フロー）スタイルの動くヨガやります！
5/7（日）フローBasicヨガやります - yoga room comfy’s diary

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「子ども連れOK🎵はじめてのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　
「カラダすっきりヨガ🌱」
火曜 17：30～18：30　
日曜 17：30～18：30
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5月の開催日

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5月7日（日）
17：00 ～18：10（70分）
Flow（フロー）スタイルの動くヨガやります！

5/7（日）フローBasicヨガやります - yoga room comfy’s diary

フロースタイルのヨガは1つのポーズを
ゆっくりキープするのではなくどんどん動くので体がかたい男性にもおススメです
もちろん女性にも(^o^)
お友達や祝日でお休みのパパ、娘、息子さん、ヨガやりたい男子
今回だけ参加したい方もOK♪
いらっしゃいましたらぜひどうぞ～♪

5月の開催日
 

子供連れOK🎵はじめてのやさしいヨガ
《火曜10:30～11:30》
5月 2・9・16・23・30
 

カラダすっきりヨガ🌱
《火曜17:30～18:30》
5月 2・9・16・23・30

カラダすっきりヨガ🌱
《日曜17:30～18:30》
5月 7・14・21・28
※ 7日のみ、フローBasicヨガのため17：00 ～18：10に時間変更になっていますのでご注意ください ※
※21日は私用のためお休みとなります
ご迷惑をおかけしますがどうぞご了承くださいませ ※

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「子ども連れOK🎵はじめてのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　
「カラダすっきりヨガ🌱」
火曜 17：30～18：30　
日曜 17：30～18：30
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#ヨガ #yoga #尼崎 #尼崎ヨガ #塚口ヨガ #ヨガ教室 #子連れ #子供連れ #ママヨガ #塚口 #伊丹 #猪名寺 #少人数

ヨガのイイところ《緊張と弛緩》

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ヨガのイイところ♪
そのうちの1つに『緊張と弛緩』があります

ヨガを始める前の私もそうでしたが
ヨガはストレッチ、体を柔らかくするもの
というイメージがありました

コンフィで行っているハタヨガは
しっかり動いて、その後に緩める
ということをしています
ただ緩めるだけではないんです

ヨガのアーサナ（ポーズ）はシャヴァアーサナのためにわざと体を疲れさせているとも言われています

副交感神経を優位に（リラックス）するには
その前にしっかりと交感神経を高めておくことが
必要なんです

すなわち深いリラックスを得るために
アーサナ（ポーズ）を行っているというわけなんですね～

りらっくす♡

日常生活でも働くばかりでなく
休息も大切なことです
ただじっとしている休息より
ヨガは動的な休息というか、積極的な休息ともいえるかもしれないですね

フローヨガ 17：00スタートします　↓
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「子ども連れOK🎵きほんのやさしいヨガ」
火曜 10：30～11：30　
「ハタヨガBasic🌱」
火曜 17：30～18：30　
土曜 10：30～11：40
日曜 17：00～18：10
体験はお気軽にどうぞ(^^)/

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